Hello World - 2020年6月
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description: Just So So ...
items: 滋养我的生命树
items: 学会精力管理，提升备考效率
items: 积极备考，激发心动力
items: 打造最美群岛：如何化解备考中的群体孤独感
items: 挖掘情绪力量，助力高考
items: 呵护失眠小精灵
items: 积极思维，松绑心焦虑
items: 备考亲子也有小欢喜
items: 基于校园特殊心理危机事件干预的实践探索
items: 基于校园常见心理危机事件干预的工作实践

滋养我的生命树
type: item
date: 2020-06-25T14:41:27+08:00
description: 视频简介：2020爆发的新型冠状病毒肺炎疫情对我们的影响是深远的，无论是生活方式的变化，还是心理层面的影响。面临着延迟考试、开学时间未定、网课适应等一些列的挑战，对毕业年级学生而言，这是一次对内在生命力量重新思考的契机。为了帮助毕业年级的学生尽快调整备考状态，激发心理能量，本节课采用叙事的理念，从生命树的觉察、探索和滋养三个方面，注重活动体验，从而促进学生从已有的经验中，挖掘自身潜力、寻找内外资源，获得积极的生命力量。教师简介：杨海荣广州市心理特约教研员广州市心理教研中心组成员 广州市中小学骨干教师 广州市第二中学心理学科科组长、高级心理教师

学会精力管理，提升备考效率
type: item
date: 2020-06-25T14:39:35+08:00
description: 视频简介：调查结果显示，有98%高三学生在备考期间感到时间不够用。时间是有限资源，不能扩张 ，要想在有限的时间内提升备考效率，不能仅仅依靠时间管理，更要做好精力管理。管理精力，而非时间，才是高效备考的基础。本节课以高三学生为授课对象，以精力管理和冥想训练为基础，从小A的烦恼引入，并从精力管理的角度为提出备考精力提升四妙招助其提升备考状态。旨在帮助高三学生做个“精力派”，高效备考。本课包括三个方面的内容：1、时间管理or精力管理2、精力管理金字塔模型3、做个“精力派”， 备考精力提升四妙招教师简介：庄续玲广州市优秀教师，广州市名教师工作室主持人广州市心理教研中心组成员。广州市黄埔区教育研究院心理健康教研员

积极备考，激发心动力
type: item
date: 2020-06-25T14:37:36+08:00
description: 视频简介：调查显示学生普遍存在学习动力不足的情况，本课以高三学生为对象，从学习状态自我觉察入手，以自我决定认知动机理论的三大基本需求为基础，从选择、成就感、归属感三个方面帮助学生分析目前动力不足的原因，并引发学生对自己学习信念、目标和关系的觉察，进而学习改变和突破的方法，激发学习动力，重燃学习热情。教师简介：吴小琴广州市铁一中学心理高级教师，广州市心理教研中心组成员，广州市基础教育系统新一轮“百千万人才培养工程”名教师培养对象。

打造最美群岛：如何化解备考中的群体孤独感
type: item
date: 2020-06-25T14:35:17+08:00
description: 视频简介：调查发现，孤独感是影响高三学生备考状态的重要因素。本课以高三学生为授课对象，以埃里克森人格发展阶段理论为基础，探讨了如何化解备考过程中的群体孤独感。在前期的小调查和导入主题后，用“打造最美群岛”这一投射游戏营造高三学生高竞争、高疏离的现实环境特点，通过任务的设置引导学生进行“主动求助”和“为别人提供支持”的探索行动。最后通过活动回归现实，引导学生看到竞争的不同真相，转化竞争思维为共赢思维，共建班级的人际支持氛围。本课介绍的“与限制性想法‘抬杠’”的小技巧活泼有趣，容易激发学生的行动欲望，助力他们突破认知藩篱，更好地化解孤独感，心情愉悦地走在备考路上。教师简介：崔晓丽广州市从化区从化中学心理教师；广州市心理教研中心组成员；广州市第18届心理学科特约教研员；广州市第三批骨干教师。

挖掘情绪力量，助力高考
type: item
date: 2020-06-25T14:31:20+08:00
description: 视频简介：疫情和备考的双重压力，让毕业班学生更容易产生焦虑、紧张等消极情绪。本节课有四个部分：热身活动，觉察情绪、三步骤识别需求、双锦囊助力成长。主要从情绪的信号和动机功能出发，帮助学生识别情绪背后的内在需求，探索用成长型思维的方式 看到满足需求的行动路径，进而看到情绪信号中隐含的有效信息，达到与情绪和谐相处，调适情绪的目的。教师简介：丁莉广州市心理特约教研员，广州市心理教研中心组成员，国家二级心理咨询师，广州市南沙第一中学专职心理老师。

呵护失眠小精灵
type: item
date: 2020-06-25T14:29:23+08:00
description: 视频简介：本节课以后现代理论和正念训练为基础，主要分为三个部分。第一部分通过科普睡眠知识，澄清同学们对于睡眠的误解。第二部分通过失眠同心圆探索活动，从后现代视角引导学生探索失眠的原因，发现失眠的积极意义。第三部分为同学们提供了三个改善睡眠的方法：（1）良好的睡前准备（包括远离手机等电子产品；养成好的睡前习惯；“下载”你的一天）；（2）科学的睡眠方案（R90睡眠方案+运动）；（3）正念练习：三分钟呼吸空间。教师简介：陈慧慧广州市第二中学高中部专职心理老师，国家二级心理咨询师，全国中学生领导力展示活动优秀指导老师。

积极思维，松绑心焦虑
type: item
date: 2020-06-25T14:25:56+08:00
description: 教师简介：吴小建广州市心理特约教研员、心理教研中心组成员，广东广雅中学高级心理教师，学生发展指导中心负责人。

备考亲子也有小欢喜
type: item
date: 2020-06-25T13:52:02+08:00
description: 视频简介：研究发现，家庭压力与高三学习焦虑有重要关系。本课以高三学生为授课对象，以关系理论为基础，从电视剧《小欢喜》片段引入，通过“亲子关系平衡圈”引导学生觉察亲子关系的现状，再以“进入舒适区、丰富舒适区和守护舒适区”三步，帮助备考考生构建亲子关系舒适区。 本课介绍的“进入舒适区法”简单清晰、有效易行，有助于备考考生在亲子困境中厘清关系，迅速稳定身心，促进对家庭的温暖与支持的感受，用积极的心态投入备考的学习中。教师简介：周虹广州市花都区秀全中学心理老师，广州市心理教研中心组成员，广州市第四批骨干教师，广州市未成年人心理咨询与援助中心特聘心理咨询师，曾获广东省第二届中小学心理教师专业能力大赛一等奖。

基于校园特殊心理危机事件干预的实践探索
type: item
date: 2020-06-25T13:46:43+08:00
description: 视频简介：前面的理论部分，介绍了校园心理危机的概念、危机事件的类型，通过案例梳理了校园特殊心理危机事件干预的一般流程，重点讲解如何进行现场访谈以及心理教师在危机干预不同时期的工作重点及角色定位，强调团体作战的重要性，并对如何召集组建心理干预团队提出了两点建议。后面的操作部分，在分享了如何拟定《告全校师生书》、班主任培训、家校沟通、个体干预等校园特殊心理危机事件实施干预的具体经验做法及注意事项之后，重点分享了危机团体干预模式中的心理急救六步法。教师简介：何婉文，女，广州市心理特约教研员、广州市中小学心理教研中心组成员、广州市未成年人心理咨询与援助中心特聘心理咨询师、广州市花都区中小学心理教研中心组组长、广州市花都区圆玄中学专职心理教师。

基于校园常见心理危机事件干预的工作实践
type: item
date: 2020-06-25T13:43:09+08:00