视频简介：
在第四节微课堂中，通过探讨如何正确看待压力、进行情绪放松训练、列出愉悦清单、主动寻求支持，帮助学生们放松情绪、纾解压力。
教师简介：
郑敏
高校心理学副教授，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师，中国心理学会会员，安徽省妇联家庭教育讲师团特聘专家。

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在第三节微课堂中，通过分享如何培养孩子的稳定感、效能感、希望感、认同感等正向感觉，引导家长们帮助孩子心理赋能，增强心理韧性。
教师简介：
郑敏
高校心理学副教授，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师，中国心理学会会员，安徽省妇联家庭教育讲师团特聘专家。

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在第二节微课堂中，通过讲述积极适应现实、培养乐观人格、自我对话赋能和积极付诸行动等内容，和学生们分享了如何做好复学后的心理建设。
教师简介：
郑敏
高校心理学副教授，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师，中国心理学会会员，安徽省妇联家庭教育讲师团特聘专家。

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在第一节微课堂中，向家长们介绍了如何在后疫情时期助力孩子顺利实现返校复学的心理适应，包括转换视角，放长眼光；召开家庭会议，共同讨论应对变化的积极方式等。
教师简介：
郑敏
高校心理学副教授，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师，中国心理学会会员，安徽省妇联家庭教育讲师团特聘专家。