作者：来访者说主创同学 来访者说

每一个箱庭其实都是自我，都是当时的我的内心世界的现实表达，每一个挑选的玩具和它们的位置还有代表的含义，箱庭里的每一处细节，都是有意义的，都是可以去探索和发现的地方。

“一箱沙子、一柜子玩具，像小孩子过家家游戏一样的活动，这能对人产生什么样的效果呢？”

| 心理咨询体验分享系列：箱庭（沙盘）体验

本期作者：陶陶

北师大心理学大四学生，努力向内生长的心理学小白。

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箱庭疗法是在治疗者（咨询师）的陪伴下，来访者从玩具架上自由挑选玩具，在盛有细沙的特制箱子里进行自我表现的一种心理疗法。在自由与受保护的空间里，通过投射的方式，将难以言语化的无形的东西有形化，使来访者的自我治愈力得以发挥。箱庭疗法不仅是一种适用于儿童的游戏疗法，也适用于成人及团体治疗。

在进入心理学专业乃至通过课程接触箱庭之前，我对它的印象还是非常模糊的，甚至是可有可无的、有点表面功夫的存在。虽然在中学或者在大学的心理咨询中心都能看到玩具柜和沙箱，但是自己也从未亲身去体验过。因为课程的原因，在张日昇老师的理论讲解之下开始对箱庭产生了一些兴趣和好奇，但更多的还是有点质疑的味道：一箱沙子、一柜子玩具，像小孩子过家家游戏一样的活动，这能对人产生什么样的效果呢？

在几天的箱庭课程快结束时，我通过课堂活动终于亲身体验了一次个体箱庭，在这之后的近半年时间里，又陆陆续续地做了10次，现在回头翻出了之前自己的箱庭作品来回顾，我才发现自己通过这些切身的体验已经重新认识了箱庭，对于前面提出来的问题，我现在也有了一个自己的答案。这里我挑选了自己印象最深刻的三次箱庭，来分享我对箱庭的一些理解和思考，回顾箱庭是如何陪伴我认识自己、治愈自己的。

（图注：箱庭课张日昇老师的办公室，也是我一直做箱庭的地方）

01.第一次箱庭：“在玩具箱里看到“无脸男”，我觉得它像我。”

我在箱庭课上体验的个体箱庭，虽然不是很完整，也有一点课堂展示的意味，但也就算作我所有箱庭里面的第一次了。当时是一个师姐陪我做的箱庭（后来也一直是她，非常感谢她的支持），我跟着她战战兢兢来到老师的办公室，看到一柜子各式各样的玩具，开始有些不知所措，万一我什么也摆不出来怎么办？

这时师姐说：“先来摸摸沙子吧。”我便试着把手伸进沙子里，凉凉的感觉立刻包裹了我的双手，好像也在安抚我有些急躁的心情。任凭双手在沙子里埋了一会儿，我开始试着抓起一把沙子然后让它们缓缓从手里滑落，那种细腻的触感让我的脑海中浮起了一些对于大海和沙滩的记忆，啊，不如来做个沙滩吧。我开始从沙箱的边缘把沙子向另一边推过去，露出了沙箱底部的蓝色，真的做出了一片小小的海滩。整个过程中，师姐一直坐在沙箱的另一边，她没有说什么，但我能感觉到她一直在关注着我做的事情。我想起刚才在玩具柜里看见一些很漂亮的贝壳，正好可以用来点缀我的沙滩，便挑了几个拿过来嵌在沙子里，顺便还拣了两艘小船放在蓝色的“大海”里。不知不觉中，我已经逐渐开始投入在创造这一方小小的世界当中了。

我想在玩具柜里找到一个能够代表我的东西（也就是箱庭理论中所说的“自我像”），站在柜子前面搜索了很久，突然在一堆小动物当中看见了四只很可爱的小猫，它们其实是一只小猫的四种不同的姿势和情绪，我当时就觉得它们很像我的外在，有很不同的样子，可以笑得很疯，也会很伤心地哭泣。接着我又找了几个不同的动物来代替我生活中的一些他人，这过程中我看到了一个《千与千寻》中的无脸男，看着它我又感觉到了一种共鸣，我觉得它像我，像我现在内心的一个重要部分，像一些一直在困扰着我的东西，虽然也不太清楚为什么，但我还是把它拿了出来。

当我最后觉得没有什么可以添加的了，旁边没有说话一直认真看着我摆弄的咨询师师姐说：“能说说这些东西都代表着什么吗？”我便饶有兴致地跟师姐讲了一遍这些玩具代表着什么，为什么要这么放，她一直非常好奇和关注地认真听着。“现在来给这个箱庭起一个名字吧。”我看着那个无脸男，我心里已经把它当作我内心的样子了，它周围有一圈篱笆，篱笆外有生长着的树木花草，而且好像正在试着往篱笆里面生长，试着去突破一些什么。于是我开口说：“就叫‘生长’吧。”

（图注：第一次箱庭，取名“生长”）

02.空荡荡的箱庭：“我感觉这好像现在的我，一个人孤单地处在一片空荡荡的地方。”

第一次箱庭之后，我开始比较稳定地过一周或者两周就去找师姐做一次箱庭，每一次都在一个小时左右，我会先和她说说最近发生的事或者想到的事，然后再开始做箱庭（箱庭过程中其实是比较自由的，陪伴者一般都会说你想什么时候开始，或者想做什么样的箱庭都可以）。那是一个酷热的暑假里的一天，我和师姐进入办公室坐下之后，我照例开始跟师姐聊一些最近发生的事情。我当时因为一些不顺心的事情状态很差，就更多地想要倾诉，大概半个小时之后，我对师姐说：“我不知道今天想做些什么了。”我用手摆弄着沙子，随意地在中间划出了一个圈，但脑子里非常混乱，没有什么力气去像之前一样创造一些东西了。许久，我站起身从柜子里取下了无脸男，从第一次开始它已经成了代表我自己的玩具形象。我把它放在沙箱的中心，我感觉这好像现在的我，一个人孤单地处在一片空荡荡的地方，周围好像什么人和事都看不见。我看着它，也好像在看着自己。

最后，我给这个箱庭作品起名为“淹没”。

03.创造与成长：“原来我可以创造出这样美好的东西啊”

第三个箱庭其实是我目前为止最喜欢的一个，因为它让我从创造它的过程中真的看到了自己的力量和成长。这个箱庭的名字叫“对话”，其实它表达了我的内心世界以及我的理想状态。我非常喜欢在沙箱中创造出“水”的感觉，当我努力做出了一条漂亮的小河，一块恰到好处的池塘，我心里就会非常满足和快乐。我在做这个箱庭的时候整个人是完全沉浸在其中的，非常享受地把喜欢的植物、人物和建筑物放在沙箱里，并且不厌其烦地调整它们到自己最满意的样子。当我做好了以后看着自己的作品，突然有了一种力量感，原来我可以创造出这样美好的东西啊。这一次我真正地通过这个制作箱庭的过程感受到了治愈和自己的力量所在。

04.结语：“自我探索在其次，重要的是找到了一个安全而可以容纳和表达自我的小世界。”

当我回看自己做过的这些箱庭，非常有感触的一点是，每一个箱庭其实都是自我，都是当时的我的内心世界的现实表达，每一个挑选的玩具和它们的位置还有代表的含义，箱庭里的每一处细节，都是有意义的，都是可以去探索和发现的地方。其实探索也都在其次，箱庭的力量对我来说是让我找到了一个安全而可以容纳和表达自我的小世界，在这里我可以随心所欲地去创造，在这个过程中感受到了接纳，也能够在某种层面上看到自己内心的样子，从而更加深入地认识自我，在创造中看见自己的成长和力量。