视频简介：本视频采用动画的方式，给疫情期间经常没动力，学习经常拖延的同学们给出了以下建议：一、预先决策几分钟，任务排序关键词，重要事情先开始。二、启动任务不犹豫，摒弃信号“待会做”，立刻执行“现在做”。三、管理电子类产品，拒绝不健康食品，排除身边干扰物。

为了有效地控制疫情，多地高校都延迟了开学，在这段居家自我隔离的时间里，大学生难免产生不适心理。关于如何安排好居家隔离的生活，本视频提供了以下三点建议：第一，不要慌张，保持一颗平常心；第二，从官方渠道了解信息，不信谣不传谣；第三，作息规律，加强身体锻炼，认真学习，为新学期做好准备。希望大家都能度过一个安全、有意义的假期。

本视频针对居家防疫的中学生群体，贴近生活实际，从以下四个方面给中学生提出建议，第一远离手机，离开床铺，做好学习准备；第二制定学习计划表，量化学习时间，加强父母督促；第三，建立伙伴间的打卡监督群，增强讨论，增进学习；第四，劳逸结合，保持身体健康。

本视频针对疫情期间的网课困扰，提出了三点建议：第一，起床困扰。告知家长，让家长监督；第二，分心困扰。营造良好的学习环境，远离零食、电视剧；第三，疲惫困扰。在课余时间进行锻炼。

本视频针对教师群体，在疫情期间做好学生引导的工作上给出了些许建议：首先，教师要管理好自身的情绪，给学生传递正能量，避免把自身的不良情绪传播到班级中；其次，要耐心疏导学生的负面情绪，并提供正确的认知，让学生接纳自己，并积极改变自身的负面情绪；此外，此次疫情也可以作为教师教育学生的一个契机，告诉他们要关注国家大事，以一线奋斗的工作者为榜样，并培养他们不畏艰难、勇于担当的精神；最后，在这个“停课不停学”的“超长假期”，教师应当为学生规划好学习计划，引导学生安排好学习时间，并保质保量地完成线上课程和学习作业。