本视频采用顺口溜的方式，向大家传递科学防疫小妙招。从适度关注疫情、注重信息筛选等对待公众信息方面和个人防护方面，如：身体锻炼、勤洗手带口罩、少出门开窗通风以及心理舒缓应对焦虑技巧等全方位给大家提出了一些建议，同时还提供心理支持热线13696837363，以及福建师范大学心理学院官方QQ号3190137649，一同携手抗疫！

本视频向大众科普什么是“应激反应”。视频中告诉大家，由各种紧张性刺激物引起的非特异性反应，就叫做“应激反应”，且应激反应还包括了心理反应、生理反应和行为反应。在心理上，主要体现为焦躁、恐惧、悲观和偏执等；在生理上，主要体现为胸闷气紧、食欲降低和血压升高等；在行为上，主要体现为情绪波动和拒绝交流等。若出现类似反应，可及时进寻求心理援助，帮助自己心理减压。

本视频针对宅在家里的人们面对疫情出现恐慌和焦虑等情绪问题时，建议从以下几点来保持良好情绪：第一，大家要善于觉察自己的生理反应。第二，要学会接纳自己的情绪体验，面对疫情，恐慌、焦虑是正常的，要接纳自己的每一种情绪。第三，学会转变观念，转变对疫情的看法，相信疫情是可以战胜的！第四，善于运用家庭和社会支持，可以向家人倾诉，还可以致电福师大心理服务热线13696837363，在倾诉中缓解焦虑。第五，想象脱敏，学会在想象的情景中放松自己，听放松的音乐，想象美好的事情，放松自己的心情。第六，感受生活，不要老是抱着手机，多读读书看看报，用心去感受闲暇的生活吧！

本视频采用顺口溜的方式，为每个白衣天使的家人们的心理调适提出了以下建议:第一，理解与支持白衣天使们的工作；第二，彼此保持联系并互相倾听；第三，做好自我情绪管理，给远在防疫一线的亲人带去积极的力量；第四，与其他家人多沟通交流，携手度过难关。

疫情期间的居家防疫，为家长们创造了一个可以24小时不间断地对孩子们“加大功力地”输送他们对孩子们的关心、疼爱的机会，但是，如果方法用的不恰当，“功力”再大也可能会是适得其反的结果，那么，在这段与孩子们相处的这么长的时间里，为了和孩子们营造和谐的家庭氛围，给孩子们建立利于成长的亲子关系，家长们应该注意哪些事项呢？本期心理防疫小讲堂教给我们三个实用的办法：1、做孩子的好榜样；2、多与孩子交流；3、让危机称为契机，教孩子成长。