视频简介：
本课融合了积极心理学和认知行为疗法，旨在帮助中学毕业班的学生增强调适焦虑情绪的信心，学会调适焦虑情绪的方法，提高备考效率。
课程内容主要分成三个部分，第一部分创设两个问题情境，引导学生觉察焦虑情绪，并通过调查研究报告知道焦虑情绪存在的普遍性。第二部分介绍了焦虑情绪的相关知识，帮助学生正确认识焦虑情绪，增强调适焦虑情绪的信心。第三部分从明确焦虑来源、转变负面思维、身体放松训练、培养积极情绪、规律生活作息、求助心理热线六个方面为同学们提供调适焦虑情绪的具体操作方法。
教师简介：
黄雪梅

广州市开元学校专职心理老师
广州市黄埔区心理科中心组成员
广州市首届心理教师技能大赛一等奖

教师简介：
李秀芳

太原市第四实验中学心理健康中心主任，国家二级心理咨询师，萨提亚家庭治疗师，山西省心理学普及与心理咨询专家组成员，咨询心理咨询师，山西省心理学科学传播专家

视频简介：疫情期间只能在家防疫？都快要和朋友们疏远了呢，没关系，我们一样能和好久不见的朋友们积极相处！本视频改编自武林外传的《好久不见》，用诙谐的rap教你如何宅家的同时开启线上友谊，即便不能逛吃逛吃，我们的心仍在一块儿。嘿朋友，还在等什么？打开小视频，跟着动感的旋律学起来吧！

视频简介：
在新型冠状病毒肺炎疫情爆发期间，中学生（含中职学生）隔离在家，延迟开学。在“宅”的状态下，居家时间增长，有部分同学感到百无聊赖，也有部分同学们感到担忧。本课旨在帮助居家隔离的学生学会消除负面情绪，培养积极情绪。设计重点引导学生学会：第一，学会消除无聊的情绪，宅出乐趣和宅意义，做到宅出好心情；第二，学会缓解担忧的情绪，打包担忧事，增添快乐事，放松全身心，做到宅出好心情。
教师简介：
曾彦莹

主讲人曾彦莹，广州市天河职业高级中学心理老师，高级心理教师，国家二级心理咨询师，广东省第三届中小学心理教师专业能力大赛一等奖