视频简介：
本课融合了积极心理学和认知行为疗法，旨在帮助中学毕业班的学生增强调适焦虑情绪的信心，学会调适焦虑情绪的方法，提高备考效率。
课程内容主要分成三个部分，第一部分创设两个问题情境，引导学生觉察焦虑情绪，并通过调查研究报告知道焦虑情绪存在的普遍性。第二部分介绍了焦虑情绪的相关知识，帮助学生正确认识焦虑情绪，增强调适焦虑情绪的信心。第三部分从明确焦虑来源、转变负面思维、身体放松训练、培养积极情绪、规律生活作息、求助心理热线六个方面为同学们提供调适焦虑情绪的具体操作方法。
教师简介：
黄雪梅

广州市开元学校专职心理老师
广州市黄埔区心理科中心组成员
广州市首届心理教师技能大赛一等奖

教师简介：
王永刚

山西省实验中学学生处副主任、心理健康中心负责人，山西大学心理学硕士生导师，山西省教育厅心理健康教育指导委员会成员，中国心理干预协会元认知专业委员会常务理事。深厚的教育学、心理学理论功底，经过NLP、萨提亚、系统排列、精神分析的系统训练，十余年的一线心理学工作经验，在青少年心理辅导、潜能开发、尖子生培养、家长成长训练等方面卓有成就。主持参与国家社科基金科研项目、山西省软件科学项目《现代家庭教育策略》。多次受邀赴国教教育行政学院、北京师范大学教授，接受中央电视台、山西电视台采访报道，发表论文20余篇。

教师简介：
李秀芳

太原市第四实验中学心理健康中心主任，国家二级心理咨询师，萨提亚家庭治疗师，山西省心理学普及与心理咨询专家组成员，咨询心理咨询师，山西省心理学科学传播专家

视频简介：本期视频向大家介绍三款适合在家玩的亲子游戏，帮助家长们缓解带娃压力。第一款游戏为“模仿动植物生长”，这需要通过充分发挥自己的想象力，来模仿动植物的生长过程，这款游戏的好处在于不仅能增加孩子的运动量，还能激发孩子的想象力。第二款游戏是“数出窗外风景”，游戏中父母可以与孩子比赛数窗外的数目或房子，也可以数某栋楼有几个窗户等，这样既有助于保护视力又可以培养孩子观察细节的能力。第三款游戏为“画出你的心情”，以画画的方式用色彩、线条，自由地在画纸上涂抹出自己的心情，通过这种方式，一方面可以借助画笔来表达情绪，另一方面绘画过程也能够缓解压力。

视频简介：疫情期间只能在家防疫？都快要和朋友们疏远了呢，没关系，我们一样能和好久不见的朋友们积极相处！本视频改编自武林外传的《好久不见》，用诙谐的rap教你如何宅家的同时开启线上友谊，即便不能逛吃逛吃，我们的心仍在一块儿。嘿朋友，还在等什么？打开小视频，跟着动感的旋律学起来吧！