视频简介：
研究发现，家庭压力与高三学习焦虑有重要关系。
本课以高三学生为授课对象，以关系理论为基础，从电视剧《小欢喜》片段引入，通过“亲子关系平衡圈”引导学生觉察亲子关系的现状，再以“进入舒适区、丰富舒适区和守护舒适区”三步，帮助备考考生构建亲子关系舒适区。
本课介绍的“进入舒适区法”简单清晰、有效易行，有助于备考考生在亲子困境中厘清关系，迅速稳定身心，促进对家庭的温暖与支持的感受，用积极的心态投入备考的学习中。
教师简介：
周虹

广州市花都区秀全中学心理老师，广州市心理教研中心组成员，广州市第四批骨干教师，广州市未成年人心理咨询与援助中心特聘心理咨询师，曾获广东省第二届中小学心理教师专业能力大赛一等奖。

视频简介：
该课通过“比人字”活动，邀请家人一起参与，使大家热身热心，同时自然地导出换位思考的主题。接着展示了疫情期间宅家时间变长，亲子之间容易引发矛盾。以一位妈妈催促孩子上网课为例，通过换位思考三步曲：尝试站在对方的位置上，理解对方的心情、想法和期待，缓和矛盾和冲突。同时，也可以积极沟通，把自己的想法、心情和期待告诉对方，争取对方也能换位思考，促进双方理解。最后，倡导同学们与父母相处时，多尝试换位思考，以及把换位思考的方法应用到与同学、朋友等他人的相处中。
教师简介：
陈丽婷

专职心理教师，国家三级心理咨询师，擅长儿童心理和儿童感统训练。

视频简介：本期视频向大家介绍三款适合在家玩的亲子游戏，帮助家长们缓解带娃压力。第一款游戏为“模仿动植物生长”，这需要通过充分发挥自己的想象力，来模仿动植物的生长过程，这款游戏的好处在于不仅能增加孩子的运动量，还能激发孩子的想象力。第二款游戏是“数出窗外风景”，游戏中父母可以与孩子比赛数窗外的数目或房子，也可以数某栋楼有几个窗户等，这样既有助于保护视力又可以培养孩子观察细节的能力。第三款游戏为“画出你的心情”，以画画的方式用色彩、线条，自由地在画纸上涂抹出自己的心情，通过这种方式，一方面可以借助画笔来表达情绪，另一方面绘画过程也能够缓解压力。

视频简介：本视频采用了动画的形式，针对当前部分孩子无休止地刷手机这一问题，幽默生动地讲解了家长面对这一问题时的应对措施。措施主要分为三点：控制孩子玩手机的时间；提高孩子对网络的警惕性；家长要以身作则，与孩子一同放下手机。

视频简介：
2020年初的肺炎疫情给中学生带来了一个“加长版”的寒假，也给我们的父母和孩子创造了一个特殊时期朝夕相伴的机会。正是在这样的朝夕相伴中，亲子关系会经受较大的考验，可能会产生一些矛盾和冲突。而每一次矛盾都是一个转机，如果能够处理好这些冲突，反而会大大增进学生和父母之间的关系。本课通过实时问卷调查，在掌握学生实际假期生活数据的基础上，找出亲子关系的主要矛盾点，并以此为出发点设计疫期宅家维护、增进中学生亲子关系的方法和技巧。
教师简介：
袁小娜

心理学硕士，国家二级心理咨询师，2008年毕业后一直从事学校的心理健康教育工作。