视频简介：本期视频向大家介绍三款适合在家玩的亲子游戏，帮助家长们缓解带娃压力。第一款游戏为“模仿动植物生长”，这需要通过充分发挥自己的想象力，来模仿动植物的生长过程，这款游戏的好处在于不仅能增加孩子的运动量，还能激发孩子的想象力。第二款游戏是“数出窗外风景”，游戏中父母可以与孩子比赛数窗外的数目或房子，也可以数某栋楼有几个窗户等，这样既有助于保护视力又可以培养孩子观察细节的能力。第三款游戏为“画出你的心情”，以画画的方式用色彩、线条，自由地在画纸上涂抹出自己的心情，通过这种方式，一方面可以借助画笔来表达情绪，另一方面绘画过程也能够缓解压力。

视频简介：疫情期间只能在家防疫？都快要和朋友们疏远了呢，没关系，我们一样能和好久不见的朋友们积极相处！本视频改编自武林外传的《好久不见》，用诙谐的rap教你如何宅家的同时开启线上友谊，即便不能逛吃逛吃，我们的心仍在一块儿。嘿朋友，还在等什么？打开小视频，跟着动感的旋律学起来吧！

视频简介：本视频采用了动画的形式，针对当前部分孩子无休止地刷手机这一问题，幽默生动地讲解了家长面对这一问题时的应对措施。措施主要分为三点：控制孩子玩手机的时间；提高孩子对网络的警惕性；家长要以身作则，与孩子一同放下手机。

视频简介：本视频采用动画的方式，给疫情期间经常没动力，学习经常拖延的同学们给出了以下建议：一、预先决策几分钟，任务排序关键词，重要事情先开始。二、启动任务不犹豫，摒弃信号“待会做”，立刻执行“现在做”。三、管理电子类产品，拒绝不健康食品，排除身边干扰物。

视频简介：本视频向大家介绍演示了正念放松的基本呼吸运动。这是心理学上一种能够有效缓解紧张和焦虑的放松方法。疫情宅在家中感到焦虑，或者是在家学习无法集中注意力的时候，就可以使用这个方法。具体步骤如下：1.缓缓地吸气从鼻子进入，轻轻地充满肺部，再一直到腹部；2.轻柔地对自己说“我身子现在充满了平静”。再从嘴巴慢慢吐气；3.轻声温柔地对自己说“我的身体正在释放紧张”；4.轻轻慢慢地重复五次；5.每一天尽可能多做几次。连续完成五次循环，你会发现自己变得身轻如燕，心如止水，能够更好地助力宅家工作和学习。希望大家都能学起来、用起来，成为心理自助小能手吧！