原创 心智主编 心智生涯

●2017年8月8日，四川九寨沟地震发生的18秒后，中国地震台网的机器写了一篇专业的新闻稿，用时25秒；
●2018年，特斯拉的辅助驾驶系统已经被应用在新的电动汽车上；
●2018年，京东“6.18”期间，20多台配送机器人在北京街道完成配送任务......

人工智能时代，已经到来。

20年前，我们没想到互联网会占据我们生活的每个角落，20年后，那些我们熟悉的职业，可能会淡出我们的生活。

高科技的飞速发展，我们的孩子未来所面临的竞争和挑战，远比我们想象中的要残酷。

一、未来这些职业将消失

李开复老师分享了一份“预测未来10~15年内365类工作被取代概率”的报告，报告中列出了在未来最不容易消失的和最容易消失的10类职业。

新技术的开发与应用，必然会导致部分职业的新旧更替。

粮油管理员、物资提供等带有计划经济烙印的职业已经淡出历史的舞台。随着科技的进步，电影放映员、寻呼员、铅字工被机器和新技术取代。

20世纪中后期，街头巷尾的自行车修理匠、货郎、剃头匠等职业都随着时代变迁成为一代人的回忆。

2018年6月，花旗银行总裁杰米·弗里斯（Jamie Forese）在接受《金融时报》采访时就表示，计划将运营人员的数量从两万名裁减至一万名。

因为，他们所负责的工作，包括文件存档、处理、采购、库存管理、错误勘查、销售额估算、向管理层报告调查结果等，商务智能系统可以让整个流程自动化，AI甚至能直接做出决策。

银行职员、流水线质检员、打字员这类无需天赋，大量重复性，经由训练即可掌握技能的这类工作，在未来被替代的可能性非常高。

李开复在他的新书《AI.未来》中写道：“人工智能可能带来太多人类目前还不理解的社会现象，首当其冲的就是取代人类的工作……”

二、未来就业风险评估

就业风险评估图：体力劳动

就业风险评估图：脑力劳动

对于体力劳动来说，X轴的左边是“低技能、结构化”，右边是“高技能、非结构化”。Y轴下边是“弱社交”，上边是“强社交”。脑力劳动的Y轴与体力劳动一样（弱社交到强社交），但X轴不同：左侧是“优化型”，右侧是“创意或决策型”。

如果认知劳动的重点是将数据中可量化的变量最大化（例如设置最优保险费率或最大化退税），就归类为“优化型”的职业。这几条轴将两张图各分为四个象限：第三象限是“危险区”，第一象限是“安全区”，第二象限是“结合区”，第四象限是“慢变区”。

工作在“安全区”的工作（如理疗师、发型师等）在可预见的未来中不太可能被自动化。工作内容主要在“危险区”的工作（如电话销售、卡车司机等），在未来几年面临被取代的高风险。

“结合区”和“慢变区”，尽管目前不会完全被取代，但工作任务的重组和技术的进步，这些工作岗位将面临大范围裁员。

在“慢变区”的工作（科学家、艺术家等）不依赖于人类的社交，而依赖于动手能力、创造性或非结构化环境的能力。这些是人工智能的短板。由于不断发展的技术会在未来几年慢慢提升这些短板，所以在这个区的工作消失的速度更多取决于人工智能能力的实际扩展。

三、生涯规划需趁早

2017年麦肯锡全球研究院（McKinsey Global Institute）在发布发布《失业与就业：自动化时代的劳动力转型》报告，报告中称，随着科技的进步，未来全球大概有3.75亿人口将面临重新就业，其中中国占1亿。

到2030年，全球将有多达8亿人的工作岗位可能被自动化机器取代，相当于当今全球劳动力的1/5。

报告指出，按基本的市场供需关系，那些需求下降的岗位工资也将面临工资下降的窘境。

与此同时，岗位学历要求将进一步提升，要求较低学历的岗位数将减少，大学乃至更高学历要求的岗位将增多。

在这样的情况下，生涯规划的重要性不言而喻。

我们身边有很多学生，在学校和家长的指导下，选择合适自己科目，考上一所好大学，在大学中选了合适的专业，毕业后工作也很顺利。

然而，并不是所有学生都对自己的人生有个好的规划，很多都是随大流，“和大家一样就不会选错啦”。

中学生进行有效的生涯规划，同学们能让自己的每一步决策都清晰合理，更了解自己，发挥自身的优势，看到比较长期的发展。

明确自己的目标，然后通过自己的努力，一步一步朝着那个方向前进，实现自己的人生理想。

提前为孩子规划好以后的人生方向，不是替他做选择，而是为他规避风险，给与他自主选择的机会！

生涯规划需趁早，
选科选考有方向，
专业职业应结合，
未来生涯真美好。

版权声明：文章部分来源于《哈佛商业评论》如何拥有一份安全的未来职业（《 哈佛 商业 评论》 增刊），如有侵权，请联系管理员删除。
图片来源：部分来自网络，摄图网。

大多数的家长都过着非常忙碌的生活，留给孩子的时间很有限。虽然家长们的心中从来不缺少对孩子的关爱，可是表达的机会却不一定够多。孩子的身心发展需要父母提供物质上的满足，同时也不能忽视孩子的情感需要。繁忙的家长可能很容易忽视了对孩子爱的表达，也忽视了对孩子心理状态的关注。

心理学研究发现，忽视会给孩子带来很多心理问题。

形成不安全的依恋：依恋是孩子和抚养者之间建立的最初情感联结，是孩子社会化情感的起点。如果家长在孩子婴幼儿时期的时候忽视了孩子，对孩子的哭闹置之不理，不能及时敏感地发现孩子的需要，对孩子报以冷漠、忽视，那么孩子幼小的心灵中就没有办法信赖家长，对世界也没办法产生安全感。他们长大之后往往很难和别人建立关系，敏感多疑，不自信，害怕受到伤害，也很容易变得孤僻和脆弱，经受不住挫折。

形成认知偏差：主要是不自信、不安、遇到问题自责自罪等。被忽视的孩子会渐渐觉得自己是不重要的，不值得被爱的，不讨人喜欢的。尤其是被父母忽视的孩子，他们不知道为什么会被忽视，只能不断去找原因。孩子很弱小、无助，他们很容易会想是不是自己有什么问题，自己做了什么不好的事，自己做错了什么等。这种思考模式的养成导致孩子长大以后没有办法建立自信，遇到问题容易不安、敏感，凡事都喜欢找自己的原因，归罪于自己。

影响孩子的神经生理发展：根据心理学研究，童年期的忽视和儿童的社交、情绪、行为及认知都有负面影响，甚至会导致更多的精神病性症状，这些负面影响会从童年一直持续到成人以后。孩子持续经历各种忽视和虐待会影响神经激素的分泌，调节和控制自己的情绪、行为能力也会受到破坏，甚至导致孩子的大脑海马体体积缩小，脑容量减小等。忽视孩子还会影响孩子前额叶皮层和边缘系统的发展，这些脑区与我们的认知、情绪调节等高度相关。

家长可以做点什么来减少忽视呢？

对于婴幼儿来说，他们不会说话，只能哭闹，所以家长很容易不耐烦。此时孩子受到心理忽视的原因有一部分是孩子表达心理问题的能力不强。这时候家长一定要提高耐心，及时了解孩子的需要。曾经有个心理学的实验，实验要求母亲一直面无表情，不能对婴儿有任何反应。婴儿在多次引起母亲关注没有得到母亲回应之后，会越来越焦虑、不安，最后放声大哭。所以，家长要学习和观察孩子，了解他们行为的规律及背后的需求，给予及时的反馈。家长的敏感性越好，孩子和家长之间的依恋越安全、牢固，这会给孩子的成长打下坚实的情感基础。

等到孩子可以说话以后，家长可以从以下五步出发，关注孩子的心理，帮助孩子表达情绪：

第一步，关注孩子的情绪。情绪是孩子心理波动的反应，关注情绪就是关注孩子心理的一种方式。

第二步，了解孩子的情绪。孩子的情绪波动一般是有信号的，比如表情的变化、行为的异常等。家长在捕捉到这些信号以后，可以进入第三步。

第三步，倾听和共情孩子的心理。家长要用真诚用心的态度和孩子沟通，向孩子表达你对TA情绪变化的关注和担心，让孩子感受到家长的关爱。在孩子表达情绪的时候，家长要换位思考，尝试设身处地去理解孩子，感受孩子的情绪。这种对孩子情绪的接纳是孩子情绪释放和表达的最好保护伞。

第四步，帮助孩子表达情绪。孩子有时候可能无法准确表达情绪，此时家长可以鼓励孩子用比喻、动作等方式辅助情绪表达，同时不断用更准确的语言去贴近最真实的情绪。孩子如果可以非常充分地表达自己，那么亲子之间的关系、孩子的心理都会有良好的提升。

第五步，帮助孩子回归理性。孩子表达内心的时候可能会失控，此时家长就是孩子恢复正常，保持冷静的阀门。家长在孩子已经充分表达以后，要把孩子拉回来，及时关上情绪破坏的阀门。因为过度沉溺情绪中，尤其是负面情绪，对孩子和家长都不好。所以，家长要注意帮助孩子回归理性，探讨解决问题的方法，让情绪逐渐恢复稳定。

忽视孩子会让家长和孩子的心离得越来越远，孩子不信任家长，家长无法教养孩子，本应亲密的亲子关系也会变得疏远。正如电影《被嫌弃的松子的一生》中所演绎的，对于被忽视的孩子的来说，他们觉得自己就是被嫌弃的。松子由于从小受到父亲的忽视，所以即使她美丽、善良，也仍然缺乏自信，深陷一段段糟糕的关系中，直至生命结束。被忽视的松子，没有建立起强大的自我，只要抓住一段关系就不敢放开，害怕被抛弃，可惜总是被伤害。被忽视的童年所带来的伤口，一生都没有愈合。

所以，如果爱孩子，请不要忽视孩子。给孩子多一点关注，孩子和家长的心就更贴近一步。

文章作者：小颜老师 心理学博士、儿童教育专家、自由撰稿人
图片来源：摄图网

本期作者
胡佳琪
北京师范大学心理学部本科生
中国婚姻家庭研究小组成员
爱打球爱打游戏的阳光宅

二胎时代来临，无论此时的你年龄几何，都一定能感受到二胎政策给自己和周围人带来的巨大影响。

近几年里，多数中国人或多或少都体验了家中添丁的乐趣和烦恼。一段时间的哭声过后，家里就多了一个不安分的小家伙，当先出生的大家伙用好奇的眼神看着小家伙、不知所措的时候，当他们看着妈妈隆起的小腹、知道家中即将迎来一个新生命的时候，甚至在父母决定要孩子之前、跟他们商量的时候，他们都有可能产生消极的心理。

“爸爸妈妈是不是有了弟弟妹妹就不爱我了？”

“是不是我做得不够好，所以他们有我还不满足？”

这些想法很容易被忙碌的父母所忽略，也可能被自己压抑，此时沟通和引导就变得不可缺少了。

其实头胎的独生子的心理需要更多的关注。早在2016年，光明日报就发文表示，“迎接二孩不应忽略‘大孩’的心理变化”；学术界也开始了对头胎独生子心理的研究调查。

对头胎独生子心理的调查研究结果不一，有研究数据表明支持、理解父母生二胎的头胎独生子占半数以上（陈校煜，2016），也有数据表明大多数头胎独生子对二胎持消极、不接纳的态度（戴旒茜，2015）。至于孩子对二胎产生抵抗心理的原因，则千差万别（陈校煜，2016；戴旒茜，2015）：

①怀疑心理：孩子把父母生二孩的意愿视为反常的改变，由此怀疑是否因为自己不够优秀，怀疑父母是否仍然爱自己。

②年龄隔阂：担心与弟弟妹妹年龄差距太大而没有共同语言，因而感到抗拒。

③嫌弃心理：单纯觉得弟弟妹妹哭起来很烦、难以照顾等，对二胎的成长缺乏同理心与包容心。

④独占心理：在家中一直以来都处于中心地位、独自成长，部分头胎独生子独占欲较强，担心有了二胎之后，自己的玩具和爸妈的爱被分刮，在家中的地位动摇，丧失独享资源。

⑤公平心理：担心有了二胎之后，父母对二胎有所偏爱，以及在很多事情上自己必须对二胎做出让步。

⑥成长条件（父母方面）：担心父母用于照顾自己的有限时间精力被瓜分，自己对父母关注的渴望无法满足，情感诉求被忽略。

父母容易采取的错误态度是否认、忽略孩子的抵触情绪和背后的原因，或者是轻率对待、觉得没什么。

然而孩子毕竟还没有足够的处理情绪的经验，需要引导和帮助。也许他们的担心是因为亲戚无心的玩笑话“你爸爸妈妈有了弟弟妹妹就不要你啦”，也许是因为同学朋友间相互传染的忧虑。在产生消极情绪之后，他们很容易将其归罪于出生的二胎，从而抵触、排斥弟弟/妹妹。

此时，父母应该和头胎独生子们站在一起，充分理解他们面临的心理落差、消极情绪，帮助他们适应新的家庭结构、社会角色。具体可以考虑的做法有哪些呢？

①提前做好头胎独生子的心理建设。多与孩子沟通，让孩子感受到父母对自己意见和想法的尊重、重视；为孩子讲解生育二胎的好处，调动孩子的共情能力，让孩子理解父母，从情感和认知上接纳二胎。

②增加关注、同等对待。很多家长可能认为头胎孩子已经大了，可以稍微减少一些关注，实际上，这样会让孩子感到失落、被忽略、缺乏关爱，甚至做出一些叛逆、伤害自己的行为来赢得关注。父母可以对两个孩子的照顾做好合理分工，消除孩子的失落感。

③帮助孩子处理情绪。首先，不被负性情绪所吓倒，不对孩子的情绪采取防御式的应对（如彻底隔离、否认、拒绝、过度反应等），理性思考孩子的情绪背后的信息和意义。用语言和身体接触与孩子沟通，合理化孩子的情感，帮助其正确面对情绪，度过这一阶段。

④增加孩子与弟弟/妹妹的接触，尽量不要在二胎出生后就把大孩子送到外公外婆或爷爷奶奶家，一方面通过接触消除孩子对二胎的排斥，另一方面也让孩子感受到照顾弟弟/妹妹的成就感、帮助爸爸妈妈分担责任的价值感，让孩子更好地成长。（陈校煜，2016；戴旒茜，2015；黄郁，2017）

最后，愿每位孩子都能被温柔以待。

参考文献：

陈校煜. 2016. “全面二孩”新政策关于大孩心态的调查报告. 大东方2016年第6期.

戴旒茜. 2015. 2 至 10 岁原 “独二代” 子女对 “二胎” 手足接纳度的调查与对策. 学位论文. 苏州大学.

黄郁. 2017. 亲子依恋对独生子女接纳“二胎”的影响——共情和自尊的作用. 学位论文.四川师范大学: 心理健康教育.

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本期作者
闫容玥
北京师范大学心理学部研究生
中国婚姻家庭研究小组成员
一个简单的女孩

前几天，话题#开学时父母的真实反应#冲上了微博热搜,在一项12.2万人参与的投票中，目前为止，有9.2万网友选择的是，“熊孩子终于走了”。

不少网友在微博下纷纷评论：“父母的反应太真实，引起强烈不适”。似乎全世界父母都一样，既要工作，又要带孩子，偏偏“熊孩子”还非常不听话。孩子开学，父母心里想的是：盼星星，盼月亮，孩子们终于上学了。

孩子们要开学了，父母为什么这么开心？

好多家长都表示“为什么要开学”——因为“再不开学家长就要疯了”。

的确，父母们每天要应对孩子们的花样挑战，与孩子“斗智斗勇”，承受了超高水平的压力。

据美国《世界日报》14日报道，一项调查发现，英国父母每天至少有6次，因孩子的相关事件感到压力，包括哄孩子们上床睡觉、食物采购和用餐，哄孩子上床睡觉、要求孩子吃下特定的食物、禁止玩手机或看电视和让孩子整理房间等。

调查也显示，家长表示每天至少有40分钟感到焦虑，每个月有八天感觉需要休息或需自己的时间。此外，调查还发现，孩子乱涂化妆品、在墙壁家具等涂鸦，是造成大多数区域被破坏的主要原因，在家里占了46%，商店及餐厅分别为13%和10%。

研究表明，父母在养育儿童的过程中, 特别是学前儿童, 经常体验到高水平的教养压力（Anthony at al., 2005）。教养压力是指父母在履行父母角色及亲子互动过程中所产生的特定形式的压力感，它包括父母在履行父母角色及亲子互动过程中，因多种因素的影响而感受到的压力，包括不安、恐惧、忧虑、焦急和自我丧失感、疲劳感等消极情绪体验和不适应、不平衡、紊乱的消极生活状态（McCubbin & Patterson, 1983）。养育子女是夫妻压力的直接来源（Östberg & Hagekull, 2000）。研究发现，男孩的父母比女孩的父母体验到更高水平的教养压力。此外，教养压力水平具有显著的父母性别差异，母亲比父亲体验到更高水平的育儿压力（Davis & Carter, 2008）。

养育压力过高会有什么影响吗？

养育压力带来的影响主要会从以下三个方面体现：

个体适应
过高的养育水平会导致夫妻出现抑郁和焦虑症状，严重者可达重度抑郁和焦虑的诊断标（Koen et al.,2013）。

夫妻关系
一般而言，夫妻的养育压力过大，会造成婚姻质量的严重下降。具体来说，养育压力对夫妻感知到的配偶支持存在负向预测作用（Simons, Lorenz, Wu, & Conger, 1993）。
养育压力增加，夫妻间会倾向使用更多的负向沟通的模式及冲突解决策略，缺少情感沟通，矛盾水平增大，夫妻体验到的婚姻满意度均下降（Lavee, McCubbin, & Olson, 1987）。

亲子关系
研究表明，父母的养育压力直接影响婴儿的气质，父母的养育压力与“困难型”的儿童气质相关（Gelfand , Teti & Fox, 1992）。同时也会影响儿童早期的心理及生理发展水平，可以预测儿童5岁左右的问题行为。（郝叶芳，2017）。

由此看来，过高的养育压力，对整个家庭的良好发展都有消极作用。那么，在养育孩子的过程中，父母们该如何为自己减压呢？

父母减压小TIPs

配偶之间彼此提供情感支持
养育压力是生活事件的一种，妻子的养育压力水平与丈夫的养育压力水平之间存在着相互的影响和协同的变化。研究表明，在养育压力的重荷下，夫妻双方为彼此提供情感的支持，如表现出更多的积极交流和更少的消极互动，能部分缓解个体感知到的养育压力（Doss, Rhoades, Stanley, & Markman, 2009; Karney & Bradbury, 1995）。
比如说在妻子被孩子气的要“喷火”的时候，先生可以及时过去给妻子一个拥抱，就可以让愤怒熄火啦。或是先生在辅导孩子作业到要暴走时，太太过去送盘水果，说声辛苦，丈夫就能继续加入战斗！夫妻双方互相提供支持，养育压力共同承担~

支持配偶的管教，不在孩子面前“互相拆台”
或许夫妻双方在养育孩子的意见上有分歧，但情感上不可以有分歧！你们可以不认同彼此的教育理念，但万万不可在孩子的问题上开始拉锯战，更不可让孩子成为权力争夺的目标。请将行使教育的权利的留在夫妻的子系统中，有问题夫妻“关起门来解决”。

给自己留有空间
有了孩子，可能父母们很少有机会与朋友出去聚会，妈妈们再也不能画精致的妆，出去喝下午茶，爸爸们也很少能和球友们喝酒看球，熬个通宵。养育孩子，会极大占据父母作为“个体”活动的时间和空间，但这正是能够让我们获得放松，缓解压力的好办法。不妨每周找半天固定时间，将孩子轮流丢给另一半，享受自己的时光；当然，也可以将孩子“丢给”爷爷奶奶姥姥姥爷，夫妻去享受甜蜜的二人世界哦。

参考文献：

Anthony, L. G. , Anthony, B. J. , Glanville, D. N. , Naiman, D. Q. , Waanders, C. , & Shaffer, S. . (2005). The relationships between parenting stress, parenting behaviour and preschoolers' social competence and behaviour problems in the classroom. Infant and Child Development, 14.

Crnic, K. A. , Gaze, C. , & Hoffman, C. . (2010). Cumulative parenting stress across the preschool period: relations to maternal parenting and child behaviour at age 5. Infant & Child Development, 14(2), 117-132.

Kwon, & Yoon, J. . (2007). The relationship between parenting stress, parental intelligence and child behavior problems in a study of korean preschool mothers. Early Child Development and Care, 177(5), 449-460.

Davis, N. O. , & Carter, A. S. . (2008). Parenting stress in mothers and fathers of toddlers with autism spectrum disorders: associations with child characteristics. Journal of Autism and Developmental Disorders, 38(7), 1278-1291.

Abidin, R. R. (1990). Parenting stress index (PSI). Charlottesville, VA: Pediatric Psychology Press.

McCubbin, H. I., & Patterson, J. M. (1983). The family stress process. Marriage & Family Review, 6(1-2),7-37.

Östberg, M., & Hagekull, B. (2000). A structural modeling approach to the understanding of parenting stress. Journal of Clinical Child Psychology, 29(4), 615–625.

Lavee, Y., McCubbin, H. I., & Olson, D. H. (1987). The effect of stressful life events and transitions on family functioning and well-being. Journal of Marriage and Family, 49(4), 857–873.

Gelfand, D. M. , Teti, D. M. , & Fox, C. E. R. . (1992). Sources of parenting stress for depressed and nondepressed mothers of infants. Journal of clinical child psychology, 21(3), 262-272.

Koen Ponnet, Edwin Wouters, Dimitri Mortelmans, Inge Pasteels, Charlotte De Backer, & Karla Van Leeuwen. (2013). The influence of mothers' and fathers' parenting stress and depressive symptoms on own and partner's parent-child communication. Family Process, 52(2), 312-324.

刘莉, & 王美芳. (2018). 父母教养压力与儿童内化问题行为的关系:父母体罚的中介作用. 中国临床心理学杂志(1), 63-68.

侯娟, 潘学飞, 马美静, 兰菁, 琚晓燕, & 方晓义. (2019). 新生婴儿父母养育压力对婚姻质量的影响:配偶支持的中介作用. 心理与行为研究,17(01), 99-108.

佚名. (2017). 儿童早期的母亲生活压力对儿童5岁时行为问题的累积效应:积极养育和努力控制的链式中介作用. 第二十届全国心理学学术会议--心理学与国民心理健康摘要集.

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