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作者:家姻心理 家姻心理平台
北京师范大学高中学生发展指导研究中心
院校分享2020”系列推文旨在向大家分享一些当前不同种类比较热门的大学专业以及王牌院校,以供参考。

上一期分享了管理学类专业及王牌院校,本期主要将继续分享法学类前十强最受关注的热门专业及其相对应的王牌院校和选考要求。
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(Ps:选自《令人心动的offer》节目组的海报,下同)
法学门类是世界各国高等学校普遍开设的大类,也是中国大学的十大学科体系之一。提及法学门类的专业,大家首先想到的形象可能是像《令人心动的offer》里面炫酷的4位带教律师,走路带风,充满睿智。又或是想到“offer”里面写报告写到头秃,做任务做到天荒地老,但依然不断努力充满干劲的8位实习律师们。
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实际上法学类专业只是法学这个大的门类下面其中一小类,法学门类还包括了政治学类、公安学类、社会学类、民族学类、马克思主义理论学类,共6小类专业。不仅如此,6小类专业里面还可以细分出不同的具体专业,例如,法学类的法学专业、社会学类的社会工作专业、公安学类的侦查学专业等,它们看似没有联系,却都是法学这个大门类家族里面的一份子。

当然今天的主要目的是向大家分享在如此热门的法学类专业中最最最受大众关注与喜爱,Pick票数最多的前十强以及它们一一对应的王牌院校们。
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PS:法学类热门专业排名前十强为“大学生必备网”根据专业关注热度统计而来。
上表向大家展示了法学类热门专业前十强,接下来,让我们一起“康康”它们分别对应的王牌院校有哪些吧!

1法学类
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法学(第一)属于法学类。法学涉及的范围非常广泛,与我们的日常生活紧密相关,比如,与工作单位发生纠纷要懂劳动法,婚姻发生离异纠纷要懂婚姻法等等。因此,从社会需要来看大有发展前景;从法学专业的就业现状来看,毕业后能够在检察机关、审判机关、行政机关、企事业单位和社会团体、仲裁机构和法律服务机构等从事法律服务工作。(专业介绍内容来源“百度百科”,下同)
2020年会有六大省市(浙江、上海、北京、天津、山东、海南)施行新高考政策,即文理不分科,实施3+3模式,因此在报考不同院校的各种专业的时候,就会有选考科目的要求,表中的选考要求均来自六大省市教育招生考试院所发布的2020年拟在各省市招生普通高校专业(类)选考科目要求汇总形成(各省市的选考要求通常会提前一段时间公布,并非在2020年当年),以供参考,准确的信息还需要以当年公布的招生计划及院校招生章程为准。

该类别的王牌院校如下表所示:
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Ps:评估等级源自于2017年教育部学位与研究生教育发展中心公布的全国第四轮学科评估排名结果,是目前比较准确的最新排名,下同。
选考要求中未出现的施行新高考政策的六大省市即为招生计划中没有相关专业,但需要以最新院校公布的招生计划和招生章程为准。
链接获取方式同样也会在文后向大家说明~

2社会学类

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社会工作(第二),社会学(第三)都属于社会学类,除此之外社会学类还包括:人类学、女性学、家政学、老年学等。社会学类是一门研究社会事实(包括主观事实与客观事实)、拥有多重范式的学科。它是从社会整体出发通过社会关系和社会行为来研究社会的结构、功能、发生、发展规律的综合性学科。

社会工作专业是“专业助人”的职业,是由政府主导社会力量广泛参与的,以哲学、社会学、心理学、医学等为学课基础,以助人自助为核心理念,以个案工作、小组工作、社区工作为实务工作方法,为案主提供专业服务,帮助解决在与环境互动过程中所产生的各种问题,使其重塑自信,协助解决困境,重新融入社会。

社会学专业非常注重社会调查在理论分析中的作用,主张用事实和数据说话,学生通过训练能够获得数据分析能力、对社会问题的洞察力、人际交往能力等。

该类别的王牌院校如下表所示:
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3政治学类
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政治学与行政学(第四)、国际政治(第五)、外交学(第八)都属于政治学类。除此之外政治学类还包括:国际事务与国际关系、国际组织与全球治理等。

政治学与行政学专业以国家及其活动为主要研究对象,范围涉及政治理论、政治制度、政治行为、公共政策、公共行政和国际政治等领域,是培养能在党政机关、新闻出版机构、社会团体、企事业单位从事教学教研、行政管理等方面的政治学和行政学高级专门人才。

国际政治专业是研究以国家为主体的国际行为体的跨国互动关系,并进而主要从政治的视角研究影响这种互动关系因素的学科,是培养能在各级政府的涉外事物部门、教育科研机构、新闻媒体、国际组织、社会团体和企事业单位从事行政管理、教学研究、政策分析、国际交流和国际新闻评析等方面工作的高水平复合型人才。

外交学专业培养具有一定的马克思主义理论素养和强烈的爱国心,对国际事务和中国外交有系统全面的了解,有交际和谈判的能力,在政治、业务、作风、纪律和语言方面具有较高的综合素质,能在外交和其他外事部门从事实际工作、国际问题研究和教学工作的外交学高级专门人才。

该类别的王牌院校如下表所示:
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4马克思主义理论类
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思想政治教育(第六)属于马克思主义理论类。

思想政治教育专业主要培养具备马克思主义基本理论和思想政治教育专业知识,能在党政机关、学校、企事业单位从事思想政治教育和管理工作的复合型人才。

该类别的王牌院校如下表所示:
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5公安学类

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侦查学(第七)、公安情报学(第九)、治安学(第十)都属于公安学类。

侦查学专业是刑事法学的重要分支,它以侦查活动及其规律、侦查制度和侦查伦理、犯罪活动的规律及特点为研究对象的科学,是属于法学门类集科学性、实践性为一体的综合性应用科学。

公安情报学专业是将情报学理论、方法运用到公安警务领域,并在公安情报工作实践中抽象、总结原理规律而形成的一门具有部门行业特征的应用情报学科。

治安学专业是一门非常年轻的专业,一是由于社会治安实践对治安学理论的诉求,二是治安学自身发展的需要,使得治安学在高等教育学科体系中呈迅猛发展之势。

值得注意的是,有的院校在这些专业上只招收本省市的学生,所以在报考之前一定需要了解清楚相关院校的招生简章。

该类别的王牌院校如下表所示:
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Ps:评估等级源自于中国科教评价网最新发布的《中国大学及学科专业评价报告(2020-2021)》中的大学排名榜单。

小提示

以上招生信息基于2019年来进行整理的,2020年最新相关招生信息各大院校还未公布,但可以根据本文所提供的招生计划链接以及专业介绍链接的官方网站随时查询,切记要以最新的招生信息为准。

另外初步了解一个专业的时候,最重要的是需要查看该专业的招生章程、招生计划以及专业介绍哟!
亲爱的
小伙伴们
本文最重要的宝贝来啰!
所有表格及对应的招生计划链接和专业介绍链接
全都在下面这个充满魅力的⬇️
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赶紧来扫一扫八⬆️
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(建议使用电脑查看二维码中的文件,或者用手机浏览器打开下载后尝试多种打开方式查看)

前 辈 说

宪法,就是一张写着人民权利的纸。

——列宁

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世界上唯有两样东西能让我们的内心受到深深的震撼,一是我们头顶上灿烂的星空,一是我们内心崇高的道德法则。

——康德
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法律的真谛,就是没有绝对的自由,更没有绝对的平等。

——郭道晖
(我国著名法学家)

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小编有话说:

本文的所有信息均为小编纯手工编制而成,若能帮助到大家就是小编最开心的事情啦,当然若有错误的地方也欢迎批评指正,共同探讨交流~

作者:婚姻家庭研究咨询中心 婚姻家庭研究与咨询中心
北师大中国婚姻家庭研究小组
我们隶属于北京师范大学发展心理研究院,专注于中国婚姻与家庭研究,致力于将实用有趣的学术成果分享给大家。

本期作者
张寅冰
北京师范大学心理学部2017级本科生
中国婚姻家庭小组成员

上期,我们进行了直面原生家庭之伤的练习。文中提到了朱朝阳的原生家庭对他的影响,那么现实生活中的朱朝阳后来怎么样了呢?其实朱朝阳的原型就是原著的作者紫金陈,他有和朱朝阳一样的经历,但是他通过自己的努力,考上了浙江大学,靠自己改变了命运。

原生家庭的影响是可以改变的,今天,让我们来继续畅聊,继续了解功能不良的原生家庭会对我们的生活产生什么负面影响,并继续练习,靠自己将影响降到最低。

一、【原生家庭带来的负面影响】

在健全的原生家庭中,父母不是不会犯错,他们也会有失误,但这些失误是成长过程中的子女可以承受的,不会给他们带来伤害。在这样的家庭中,子女可以自由自在地体验最真实的自我。

在有缺陷的原生家庭中,由于父母不懂得欣赏或不珍视儿童的天然特质,孩子会被迫戴上“面具”,扮演一种家庭角色来适应家庭环境。“面具”的代价是毒性羞耻感(toxic shame)(bradshaw,1988)——认为自己本身就是一种错误的羞耻,贬低自己作为人的价值。
【童年家庭面具】

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表1 几种常见的家庭面具(陈兑根据美国家庭咨询师 Sharon Wegscheider-Cruse以及心理咨询师John Bradshaw的家庭角色理论改编)

【毒性羞耻感】

毒性羞耻感会让我们逃避情绪、失去信任和习得性无助。

因为父母不懂得如何表达和接纳情绪,于是我们错误地认为情绪是可怕的,因为它可能会招来打骂(例如:“再哭我就打你了”)。毒性羞耻感阻碍了我们产生情绪,使我们逐渐变得麻木,为压抑情绪而痛苦,也为喜形于色而羞愧(陈兑,2018)。也让我们感到自己永远不够好,不值得被爱。在亲密关系中不相信对方会完全接纳自己,经常害怕失去。

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由于现实不允许表达最真实的情绪,或是事实太令人痛苦,真实的自我感觉就无法出现在意识层面,而是被压抑在潜意识中。本质上来看,压抑是一种阻隔和欺骗,让我们无法面对真正的想法与感觉,长此以往,会导致麻木、无法开心(薛敏敏,2017)。

未成年时我们可能受到父母的伤害无法自救,这使得我们体会到自己的弱小无力。成年后,我们有了比儿时更多的能力和选择,但是毒性羞耻感让我们错误地认为自己依然是那个脆弱的孩子,感受不到自己的力量,从而害怕和抗拒生活中的挑战与改变。

在阅读了这么多之后,我们醒觉,或许是原生家庭之伤让我们身陷痛苦的泥潭,我们该不该允许自己愤怒呢?心理咨询师陈兑(《走出原生家庭创伤》作者)认为,有两个重点应该明白:

1、感受到愤怒仅仅说明我们感受到了这种情绪,我们有能力选择使用适当的方式释放它,而不一定是暴力和失控的方式。

2、对原生家庭的愤怒其实是成年子女对父母“去神化”的过程。我们正视原生家庭之伤后,会发现原来父母也会有许多弱点不足,他们也曾作为儿女承受原生家庭之伤,他们给我们带来的伤害也许是他们的原生家庭传承下来的遗留问题。

【练习3:承认和释放愤怒】

1、回到练习2(“我希望父母没有做过/说过的事情”)您所列出的例子中,选择一例,闭上眼睛,让回忆把您带回那个场景当中。

例如,您选择了“我希望我的妈妈没有在邻居的注视下打我两个耳光”。试着在脑海中回忆出当时的场景。试想着现在的您,作为一个成年人,站在当时的场景中看着童年的您被母亲在邻居面前打了两个耳光。

2、请注意您现在身体的感知,感受自己情绪的变化。这时,您可以大声地说出自己的愤怒。

3、深吸一口气,然后呼出,允许这样愤怒的情绪在身体中弥漫、扩张。不用害怕,您不需要做任何事情去消除这样的情绪,您也不需要做任何特别的事情来释放这样的情绪。任何情绪都是暂时的,愤怒也一样。

4、深吸一口气,然后呼出,感到愤怒的情绪一同被呼出。再一次,深吸一口气,吐出,感到愤怒的情绪随着吐气一同被吐出。

您可能会止不住地颤抖,可能会泪流满面,可能会浑身紧绷。都没有关系,您不需要做任何事情去消除这样的反应,您也不需要做任何特别的事情来改变这样的反应。任何情绪的反应都是暂时的,愤怒的反应也一样。

保持呼吸,在心里默念“我允许自己感受愤怒,我的愤怒终将消散。”
(练习改编自《运用萨提亚模式改善女性压抑情绪的个案研究》一文和《走出原生家庭创伤》一书)

已有研究证明,情绪调节与健康有关。压抑是自我阻止引起负性情绪的想法、情感和冲动达到意识水平的一种防御机制,其作为情绪调节的一种,表现出与健康的关系。对愤怒的压抑与心血管疾病、高血压的发病率有密切相关(Gross J, 1989;Freud S, 1915)。您可以通过这个练习,将积攒的愤怒合理发泄。

为何原生家庭会伤人

正视了原生家庭之伤和其带来的影响之后,您的内心也许痛苦、愤怒,却又无可奈何,您可能很想知道父母为什么要给自己带来这些难以抹平的伤害,因为这样我们才能知道问题出在哪里,为解决它做好准备。接下来,我们来了解为何原生家庭会伤人。

首先,我们需要知道,家庭也会成长和发展,在不同阶段有不同任务来满足家庭中个体的发展需求,如果一个阶段的任务没有完成则会影响家庭的发展,父母“不合时宜”的爱会导致原生家庭之伤(Monica McGoldrick, 2010)。

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其次,我们需要明白:爱是能力,不是天赋,创伤会使人爱无能。于是,创伤很有可能发生代际传递:

父母的毒性羞耻感导致他们感受不到自己的价值,于是无法尊重子女的价值。

父母健全边界意识的缺乏,导致与子女的共依赖关系。

父母缺乏自我安抚的能力,于是他们利用子女修复自我的情绪,这导致了子女与父母的角色反转(陈兑,2018)。

我们可以借助以下练习寻找原生家庭之伤的根源。

练习4:制作原生家庭图

1、 准备好一张白纸,一支笔(或电子记事簿),找一个安静的房间,给自己不受打扰的30分钟。

2、先在白纸上画上代表您自己的图标。一般来讲,女性用圆圈表示,男性用方块表示,在图标上写下您的名字。

3、确定您想要展示在家庭关系图中的家庭成员。一般来讲,这些成员是您的父母和家族中其他的重要他人。以族谱的形式,在白纸上画上代表这些家庭成员的图标,女性用圆圈表示,男性用方块表示,在图标上写下他们的名字。

4、 在图上标注人物基本信息。如年龄、主要职业。

5、 根据自己的感受,写出对家庭人物的个性形容词,至少六个。

6、 根据自己的感受,用4中不同关系线表示成员间的关系。粗线条代表亲密的关系(既有爱又希望靠近),细线条代表一般的关系(没有特别亲密,也没有特别糟糕),曲线代表糟糕的关系(指厌恶、憎恨、不接纳),虚线代表疏离的关系(指心理上疏远、负面、冷淡)。

7、 加入成长时代背景。在每一代人的右边写下您认识的这一代人成长的时代大环境。

8、 观察这张关系图,思考每个人的故事,自己和他们的关系,以及各成员之间的相互作用是如何影响你的。

9、 把这张家庭关系图收好。在未来,您或许会对家庭成员有更多的了解和理解,对他们的认知也会发生变化,可以随时在这张图上进行修改。(该练习改编自《原生家庭图在心理咨询案例中的应用》)

参考文献:
Gross J. Emotional expression in cancer onset and progression. Social Science and Medicine, 1989, 28 (12): 1239 -1248
Freud S. Repression: The standard edition of the complete Psychological works of Sigmund Freud In Straekey J. London: Hogarth, 1915. 214-243
Monica McGoldrick, Berry Cater, Nydia Garcia-Preto. The Expanded Family Life Cycle: Individual, Family, and Social Perspectives [M]. 4th ed. Boston: Allyn and Bacon, 2010.
John bradshaw(1988). The Family—A Revolutionary Way of Self-Discovery Health ,Communications,Inc.
杨艳华. (2018). 原生家庭图在心理咨询案例中的应用分析. 求知导刊, 000(004), 78-79.
薛敏敏(2017). 运用萨提亚模式改善女性压抑情绪的个案研究[D].吉林农业大学

作者:婚姻家庭研究咨询中心 婚姻家庭研究与咨询中心
北师大中国婚姻家庭研究小组
我们隶属于北京师范大学发展心理研究院,专注于中国婚姻与家庭研究,致力于将实用有趣的学术成果分享给大家。

本期作者
张寅冰
北京师范大学心理学部2017级本科生
中国婚姻家庭小组成员

最近的热剧《隐秘的角落》中表现突出的几个小孩:朱朝阳、严良、普普。他们家庭中父母的角色功能都是不完整的,朝阳父母离异,父亲婚内出轨离婚后,另外娶妻生女,一心放在女儿身上,对这个总考第一的儿子缺乏关注,朝阳无法与父亲真正连结;而朝阳与母亲连结的方式是不断考出年级第一,让母亲高兴,但母亲却从没有关注到孩子的其他需求。

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朝阳生活在一个爱的荒漠,没有人真正理解和关心,这个时候严良和普普出现了,即便严良的思维是“拳头打天下”,朝阳也欣然接受,因为他太需要情感联结了,但这还并不足以让朝阳完全黑化,在笔者看来后面母亲近乎疯狂的控制欲、父亲有意无意的偏心和怀疑、王瑶和朱晶晶的嘲弄才是真正让朝阳彻底转变的原因。

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已有研究证明,原生家庭会影响人们的诸多方面,如职业观念和亲密关系。

在知道了这个概念之后,不少人会将造成自己现在境遇的责任全数推给原生家庭,更多的人则是陷入迷茫:难道我们再怎么成长也无法走出原生家庭阴影吗?

原生家庭确实会给我们带来伤害,但是这并不意味着我们对其毫无办法,如果您正陷在原生家庭之伤的泥潭中不知如何是好,耐心读关于“原生家庭创伤的自我干预”这一系列的三篇推送,认真按照其中的几个方法进行练习,一定会对您有所帮助。

一、直面原生家庭之伤

原生家庭(family-of-origin)这一概念来自于家庭心理治疗领域,指个人出生后被抚养的家庭,是个体情感经验学习的最初场所(Urcan, 2011),也与个体的情感表达、行为模式、依恋风格以及亲密关系等有着密不可分的联系(Wu Yuwei,2017)。

根据家庭系统理论,家庭是由几个子系统组成的系统,组成家庭系统的各要素,是人与人之间相互作用形成的社会关系,如果系统内部各元素不能协调配合,系统的均衡会被破坏,个体的生存与发展也会出现问题(张浩, 2018)。

在介绍能够帮助我们走出原生家庭阴影的练习之前,我们首先要先了解一下不健康的原生家庭可能会给我们带来哪些伤害。

【原生家庭之伤的类型】

心理咨询师陈兑认为,任何父母对子女并非出于滋养或爱护的言行举止,或者任何父母让子女为自己的性而感到羞耻的做法,我们都可以称为“原生家庭之伤”。原生家庭之伤共有以下四种类型:

1)身体之伤。包括体罚、身体虐待和父母对子女生理需求的忽视。身体之伤会极大地破坏孩子的信任感和安全感,同时也不知道如何去保护自己的身体和尊重他爱人的身体。

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2)言语之伤。幼年时父母对我们的贬损通过内化扭曲了我们对世界的认识,也让我们对自己有了不正确的消极评价,并在内心转化为对自己的信念。这种信念会一直持续甚至伴随我们一生,这是言语之伤最有杀伤力的地方。

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3)性之伤。指父母施与的性侵害,这玷污了亲子间最重要的信任,也触碰到了人类道德的底线。在这样的原生家庭中,保护者变成了侵害者,港湾变成了地狱。

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4)情感之伤。这种类型的伤痛包括四种情况:情感忽视、过度控制、情感敲诈和被迫卷入父母的婚姻。这些会让我们忽视自己的情感需求、独立思考和解决问题能力的发展受阻、一味顺从父母、自我价值感受到挫伤、对于亲密关系的不安全感,以及对他人信任感的崩塌。

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二、正视原生家庭

心理学家岳晓东认为,一般情况下,人们对痛苦的往事是想谈清楚的,以获得理解和解脱。若他们没有谈,不意味着他们不想谈,而可能是由于没有找到合适的机会和对象(岳晓东,1997)。

家庭治疗专家萨提亚认为,通过帮助个体重新构建当时的情境与认知,人们能够以全新的视角看待创伤性事件,获得新的认知,这样有利于个体走出问题情境(Satya,2007)。

现在请给自己一个机会,从以下两个练习中回顾对我们有重大影响的往事

【练习1:叙说我的人生故事】

1、 准备好一本空白的笔记本、一支笔(或电子记事簿),找一个安静的房间,给自己不受打扰的30分钟。

2、 在笔记本的第一页写下:*(您的名字)的人生故事

3、 闭上双眼,深吸一口气。仔细回味从出生到现在的人生经历:有哪些人生中的重大事件曾影响了你的人生?

4、 睁开双眼,把你的过往回忆按照人生阶段分为至少五个章节。想一下每个章节分别可以起什么样的标题。写下章节的标题,以及每个章节发生的大致时间。在标题之后写下一两句话来简单阐述这个章节的内容。
(练习来自《走出原生家庭创伤》一书)

当我们回顾过往时,最重要的不是事件本身,而是这件事给幼年的我们带来了什么样的情绪反应,幼年的我们是如何解释当时父母的行为的,以及这些情绪反应和解释是如何影响了我们现在的人生。

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【练习2:表达作为孩子时自己的真实想法】

1、 回想一下,在过往人生中,尤其是在儿童或者青少年时期,你记得母亲对你做过哪些你不喜欢的事情?

2、 在笔记本(或电子记事簿)上写:“我感到……我希望妈妈……而不是……”。例如:“我也很难过,很失望,希望妈妈安慰我,而不是讽刺我。”事情可以不止一件。

3、 同样地,回想一下,在过往人生中,尤其是在儿童或者青少年时期,你记得父亲对你做过哪些你不喜欢的事情?

4、 在笔记本(或电子记事簿)上写:“我感到……我希望爸爸……而不是……”。事情可以不止一件。

5、 当你写完之后,请返回第一页“xxx的人生故事”。回想一下,这些父母做过的、你不喜欢的事情分别发生在你人生的哪些章节?这些事情对你的人生走向产生了哪些影响?

6、 最后,请拥抱一下自己,或者拍拍自己的肩膀,或者用自己的右手握住左手,对自己说:“谢谢你的诚实和勇敢”

(练习改编自《运用萨提亚模式改善女性压抑情绪的个案研究》一文与《走出原生家庭创伤》一书)

请注意:如果您受可怕回忆的影响却无法想起与创伤有关的事件细节,那么您很有可能患有对原生家庭之伤的创伤后应激障碍,光依靠阅读是无法治愈的,您需要寻找专业的心理咨询师、精神科医生进行治疗。

【练习的作用】

在回顾与重塑的过程中,人们可以更加清晰地了解父母,并觉察自我形成的过程。将父母“去神化”,接纳他们也是普通人的事实,用成熟的方式应对世界。

同时能够释放被长久压抑的感受,克服过去的不良功能模式对知觉和期待造成的影响;突破我们目前所知的局限,帮助我们成长和完善。

回顾自己的往事究竟有什么用呢?现代治疗技术完形治疗认为,个体如果能够充分觉察,必然发生改变,觉察本身具有治疗和调节情绪的效果。大多数人面对负性情绪多采取逃避的方法,这导致问题始终得不到解决,而自我觉察能够从内部出发,主动接触,把过去的经历和负性情绪引入到现在来解决(Li Jun, 2017)。

【对原生家庭的认识】

从这两个练习中,我们能体会到原生家庭对自己的影响,可是我们对原生家庭的认识似乎一直是比较模糊的状态,那么是什么阻碍了我们对原生家庭的认识呢?

1、 否认。我们不愿意承认父母的不完美和给自己带来的伤害,于是假装看不到残酷的现实以此来麻痹自己,也可能通过攻击自己来解释父母施与的原生家庭之伤。

2、 大事化小。我们用成年人的眼光回顾,可能会忘记有些事情给幼时我们的极大伤害。

3、 合理化。我们会试图为父母的行为找到和合理的解释,有时确实能找到正确的解释,但是这并不能抵消父母的行为给我们带来的伤害。

4、 记忆破损。我们的自我防御机制会试图通过压制伤痛记忆来保护自己,所以会有记忆出现碎片的现象出现。

在下一篇推送中,我们将会继续介绍原生家庭给我们带来的负面影响,通过练习来释放我们面对伤害时的愤怒情绪,并且通过制作家庭关系图更好地对原生家庭之伤的根源进行进一步探究。

请持续关注哦~

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练习1
xxx的人生故事
(闭上双眼,深吸一口气。仔细回味从出生到现在的人生经历:有哪些人生中的重大事件曾影响了你的人生?)
(睁开双眼,把你的过往回忆按照人生阶段分为至少五个章节。想一下每个章节分别可以起什么样的标题。写下章节的标题,以及每个章节发生的大致时间。在标题之后写下一两句话来简单阐述这个章节的内容。)
人生篇章
第一章 标题 时间

第二章 标题 时间

第三章 标题 时间

第四章 标题 时间

第五章 标题 时间

(第六章……)

练习2
1、(回想一下,在过往人生中,尤其是在儿童或者青少年时期,你记得母亲对你做过哪些你不喜欢的事情?)
母亲对我做过的我不喜欢的事情
1)事情1
我感到: ,我希望妈妈: ,而不是……
2)事情2
我感到: ,我希望妈妈: ,而不是……

2、(回想一下,在过往人生中,尤其是在儿童或者青少年时期,你记得父亲对你做过哪些你不喜欢的事情?)
父亲对我做过的我不喜欢的事情
1)事情1
我感到: ,我希望爸爸: ,而不是……
2)事情2
我感到: ,我希望爸爸: ,而不是……

参考文献:
Li Jun. (2017). The application of self - awareness and integration in emotion regulation. Police Research & Exploration, Issue 16, 33-34.
Urcan. J.D. Relationship of Family of Origin Qualities and Forgiveness to Marital Satisfaction(2011).Doctoral Dissertation of Hofstra University.
Virginia Satya(2007):《萨提亚的家庭治疗模式》,北京:世界图书出版公司
Wang Mingyue, Bi Chongzeng, Di Xuankang. (2016). The Effect of the Direction of Mental Time Travel and Event’ Emotional Valence on Task Self-Confidence. Psychological Science, 39(02), 305-311.
Wu Yuwei; College of Education, Fujian Normal University. (2017). On the influence of family of origin on individual development -- starting from the family system theory. Journal of Quanzhou Normal University, (03), 88-92.
Zheng Li. Hangzhou Normal University (2013). Brain mechanisms for imagining the future and recalling the past: the influence of the self. Doctoral dissertation.
朵拉陈. (2018).走出原生家庭创伤. 北京: 机械工业出版社
薛敏敏.(2017).运用萨提亚模式改善女性压抑情绪的个案研究.吉林农业大学硕士学位论文.
岳晓东. (1997).登天的感觉 我在哈佛大学做心理咨询. 北京: 北京师范大学出版社
张浩(2018). 萨提亚家庭治疗模式在调适单亲家庭亲子关系中的运用. 郑州大学硕士学位论文.

作者:婚姻家庭研究咨询中心 婚姻家庭研究与咨询中心
北师大中国婚姻家庭研究小组
我们隶属于北京师范大学发展心理研究院,专注于中国婚姻与家庭研究,致力于将实用有趣的学术成果分享给大家。

本期作者
谭晰元
北京师范大学2018级本科生

2020年5月28日,第十三届全国人大三次会议表决通过了《中华人民共和国民法典》,对民法典多条法律进行了修订。其中一条关于婚姻法律的修订引起了民众的极大关注。《民法典》第一千零七十七条规定,自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内,任何一方不愿意离婚的,可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。另外,前款规定期间届满三十日内,双方应当亲自到登记机关申请发给离婚证;未申请的,视为撤回离婚登记申请。

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实际上,早在2008年,就有政协委员提交了建立“离婚冷静期”的提案。“离婚冷静期”的提案及通过离不开中国离婚率的现状。根据国家统计局的国家数据,中国的离婚率自2002年到2018年,已经连续16年上涨。2018年一年内,中国结婚登记的对数共有1014万对,而此年内离婚登记的对数竟高达446万对(446万对包括2018年及2018年以前登记结婚的夫妻)。

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来自中国国家统计局的官方数据

基于中国不断攀升的离婚率,设立“离婚冷静期”的目的是减缓夫妻的冲动离婚。中国事实上是世界上离婚手续最简便、离婚最快捷的国家之一,离婚夫妇当场就能拿到离婚证。设立三十日的“离婚冷静期”一方面提高了离婚的社会成本,另一方面给夫妻双方冷静思考的时间,冷却彼此的不满和愤怒,重新考虑婚姻的可能性,避免冲动做出不理智的决定。总的来说,“离婚冷静期”对于冷却双方情绪、化解婚姻危机、维护家庭稳定无疑具有积极意义。

不过网友们纷纷质疑“离婚冷静期”是否能真正挽救一段走入危机的婚姻。有些人认为,大部分的离婚者都没有将离婚当作儿戏,是长期深思熟虑的决定,因此离婚冷静期的三十天是多此一举;有些人认为,两人后悔了可以复婚,没有必要设置“离婚冷静期”给双方二次决定的机会;有些人认为,“离婚冷静期”的设立反而加剧了恐婚……

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当感受到离婚危机的来临时,一种可行的方法是婚姻咨询。2010年的一项研究专门对134对“长期受婚姻折磨”的夫妻提供了26周的婚姻咨询,并在随后5年对他们开展了追踪调查,发现有48%的人在接受咨询后的5年,婚姻状态有了显著改善,而27%的人以分居或离婚告终,其余的人没有变化或关系恶化(Christensen,2010)。因此可以看出,虽然部分做了咨询的夫妻最终还是选择了离婚,但婚姻咨询在多数情况下能够给即将破裂的婚姻带来转机,一定程度上降低离婚的概率。

每个人都渴望拥有浪漫、可靠、愉快的爱情,希望在人生长河中能够与一个人长厮相守,然而现实里,国家统计局发布的粗离婚率数字以及议论中反映出当代人对婚姻现状的悲观态度却不禁令人唏嘘。假如“离婚冷静期”的设立也没能阻止婚姻走向终点,离婚后的人们将会经历怎样的过程?人们该如何更有效地进行离婚适应?本篇推送,我们从心理学的角度谈谈离婚对离婚者个人的影响,以及离婚者如何更好地进行离婚适应。或许你是挣扎在婚姻苦海中的一员,或许你此刻正处于离婚后的悲痛期,又或者,你身边有需要你支持的离婚朋友。希望这篇推送能对你们有所帮助。

离婚的我们会经历什么样的起伏?

“赚钱主力从两个人变成了一个人,没有人替我分担经济压力了。”
“好难习惯枕边没有他陪伴的日子…”
“家人同事听说我离婚的消息之后,他们看我的眼神有微妙的变化,让我感到很难过。”

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有大量的心理学研究都将离婚看作是个体必须要适应的压力生活过渡(Amoto, 2000)。对离婚者而言,失去一位人生伴侣无疑会遭受身心健康、经济、社会的多重影响,其中许多的影响被认为是令人反感、压力大甚至潜在的创伤(Amato & Booth,1991;Lucas,Clark,Georgellis & Diener,2003)。当然,婚姻的结束也可能产生积极的后果。离婚相当于一个里程碑式的人生事件,这个节点标志着离婚者需要适应整个生活模式的转变。因此以下我们总结了离婚者在离婚后可能经历的6点心理影响,希望对离婚者的适应过程有所帮助。
1.身心状况下降

离婚后多年,离婚者的身心状况通常会恶化,包括愧疚,沮丧和亲密感等困扰(Afifi & Hamrick, 2006; Waite, Luo, & Lewin, 2009)。Leary(2001)等心理学家的研究甚至发现,那些失去亲密关系(例如婚姻关系)的人可能会升级为更严重的问题,包括滥用药物,自杀念头或自杀企图
2.自尊心受挫

大多数离婚者在心理学研究中报告了自尊心和生活满意度的降低,并且增加了抑郁和孤独感(Amoto,2000)。不过,离婚前后,自尊心的变化轨迹也存在着很大的个体差异。其中,经历过经济困难、有宗教信仰与尽责程度低的离婚者在离婚后的几年里,自尊心下降最为明显。
3.延续的依恋

离婚终结了婚姻中的仇恨和愤怒,但婚姻中持久的爱却不会轻易结束。你离开了,并不代表我可以短时间内放下对你的依恋。William 在1988年做的婚姻研究呈现出了这样一个结果:刚经历离婚的离婚者内心依旧会被前配偶的积极印象的想法所占据(相比于前配偶的其他特征),并且这可能加剧主观困扰。大家往往会忽视依恋也是离婚过程的重要方面。
4.新角色适应

适应离婚后各种不同的社会角色也是离婚适应中的重要部分。比如工作角色、休闲角色、在孩子前的角色。离婚者需要有意识地与过去的已婚身份解绑,从而发展出一个独立的身份。在工作、日常交友、亲子互动中,在所有状态下,你不再是谁的妻子或丈夫,你就是全新的你。
5.社会支持的减少

首先,对于已婚者来说,社会支持的主要来源就是配偶。离婚将导致与社会支持相关的许多损失,例如情感支持和陪伴(Amato,2014)。此外,离婚还会限制与前配偶的亲戚,朋友或熟人的接触。离婚后不久,大多数离婚者都报告了社会网络的缩小,并且在一般的情况下,这些损失在离婚后的几年中都是不平衡的(Terhell,van Groenou & van Tilburg,2004)。
6.抗压韧性更强

虽然上述影响都听起来都是悲伤的,但也有一些有离婚经历的个体表现出积极的结果,离婚后他们在压力事件的考验下表现出更加顽强的一面。离婚在某种程度上也被视为积极的转折点,使人们从长久痛苦的婚姻中解脱出来,并增长了阅历(Hawkins&Booth,2005)。

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如何更好地进行离婚适应

离婚适应被心理学家定义为“没有出现生理和心理的疾病症状,能够在家庭、工作、休闲等所有状态中担任起恰当的日常角色责任,发展出一个独立的身份,解绑已婚的身份”( Kitson & Raschke,1981;Amoto, 2000;Rohde-Brown,2011)。也许离婚已成定局,但我们不能放弃对生活的热情,要积极地接纳与适应离婚后的人生。
尝试拓展社会网络,获得更多的社会支持

社会支持是克服危机并成功适应离婚后生活的重要关系资源,社会支持也会作为调节心理健康的中介,进一步适应离婚后的生活(Anna & Hanna,2016)。朋友家人们在日常生活中的鼓励与情感安慰能够减轻婚姻破裂带来的损失感。脱离了与前配偶相关的社交圈,那么就试试和新朋友交往,联络一下久违的老朋友,一定能从他们身上汲取一些生活的希望。
避免将婚姻的终结视作一种“失败”,坦然地接受配偶的离开

根据压力和应对理论,人们对离婚的看法会影响他们后来的适应。对婚姻持积极态度、对离婚持接受态度的人,离婚后对配偶的依恋要比对婚姻持消极态度、对离婚持拒绝态度的人依恋少(Hongyu Wang & Paul R. Amato,2000),因此对婚姻保持更加开放与接受的心态,适应离婚的过程也会更加顺畅。
有意识地进行各角色转变

尽管过去习惯了家庭内的各种细节分工,习惯了配偶下班送自己回家,习惯了两个人的旅行,既然离婚赋予了自己独立的身份,就要有意识地把自己从沉浸的已婚角色中拽出来。将离婚后的生活当作新旅程的起点,在家庭、工作、休闲等各种状态下担负起新的日常角色责任。

参考文献:
Afifi, T. D., & Nussbaum, J. (2006). Stress and adaptation theories: Families across the lifespan. In D. O. Braithwaite & L. A. Baxter (Eds.), Engaging theories in family communication: Multiple perspectives (pp. 276-292). Thousand Oaks, CA: Sage.
Amato, P. R. (2014). The consequences of divorce for adults and children: An update. Društvena Istraživanja / Journal for General Social Issues, 23, 5–24. doi: 10.5559/di.23.1.01Amato, P. R. (2000). The consequences of divorce for adults and children. Journal of Marriage and Family, 62, 1269-1287.
Amato, P. R., & Booth, A. (1991). The consequences of divorce for attitudes toward divorce and gender roles. Journal of Family Issues, 12, 306-322
Anna Kolodziej-Zaleska, & Hanna Przybyla-Basista. (2016). Psychological well-being of individuals after divorce: The role of social support. Current Issues in Personality Psychology, 4(4), 206-216.
Berman, W. (1988). The Role of Attachment in the Post-Divorce Experience. Journal of Personality and Social Psychology, 54(3), 496-503.
Christensen, A., Atkins, D. C., Baucom, B., & Yi, J. (2010). Marital status and satisfaction five years following a randomized clinical trial comparing traditional versus integrative behavioral couple therapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 78(2), 225.
Hongyu Wang & Paul R. Amato(2000). Predictors of Divorce Adjustment: Stressors, Resources, and Definitions. 62(3), 655-668.
Kitson, G. C., & Raschke, H. J. (1981). Divorce research: What we know; what we need to know. Journal of Divorce, 4(3), 1.
Leary, M. R., Koch, E. J., & Hechenbleikner, N. R. (2001). Emotional responses to interpersonal rejection. In M. R. Leary (Ed.), Interpersonal rejection. New York: Oxford Press.
Lucas, R. E., Clark, A. E., Georgellis, Y., & Diener, E. (2003). Reexamining adaptation and the set point model of happiness: reactions to changes in marital status. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 527-539
Rohde-Brown, J., & Rudestam, K. E. (2011). The role of forgiveness in divorce adjustment and the impact of affect. Journal of Divorce & Remarriage, 52(2), 109.
Terhell, E. L., van Groenou, M. I. B., & van Tilburg, T. (2004). Network dynamics in the long-term period afer divorce. Journal of Social and Personal Relationships, 21, 719–738. doi: 10.1177/ 0265407504047833
Waite, L. J., Luo, Y., & Lewin, A. C. (2009). Marital happiness and marital stability: Consequences for psychological well-being. Social Science Research, 38, 201-212.

作者:婚姻家庭研究咨询中心 婚姻家庭研究与咨询中心
北师大中国婚姻家庭研究小组
我们隶属于北京师范大学发展心理研究院,专注于中国婚姻与家庭研究,致力于将实用有趣的学术成果分享给大家。

本期作者
王思懿
瓦萨学院2018级本科生

最近在媒体被热谈的一件事是刘亦菲主演的迪士尼电影《花木兰》将于今年7月上映。这是黄种人的骄傲,也是女权主义在儿童媒介上的一次崭露头角。在往期的文章中,我们简单介绍过女权主义和女权心理学。

在这篇文章我们将会关注女权育儿这个话题,首先,我们简单复习一下女权的含义:女权倡导男女平权,而并不是女性要拥有比男性更多的权利。女权式育儿,也就是用女权的理念养育孩子,其中包括成年人怎么用女权主义的观念对待孩子,也包括对孩子的女权主义教育(摘自《有点田园》节目125期育人先正己:什么是女权育儿)。

如果你不是女权主义者,也可以阅读这篇文章,用来丰富自己对平等育儿的看法。那么,花木兰作为一部针对儿童观众的迪士尼电影,其上映对于女权式育儿方式代表什么呢?

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1.性别认知(gender identity)的变化

首先我们先了解下传统的性别角色类型(gender type),也就是社会期待的男女性性格特征和社会行为模式(张林等,2008)。在中国社会中,我们期待成功的男性必须外出工作阳刚有担当,女性则必须温婉贤惠,做个贤妻良母。通俗来讲,也是有些老一辈口中所说的“男生调皮点没什么,女生就不一样了”,“某男生喜欢穿粉色太娘了”,“女生不许玩电脑游戏,这是男孩子玩的东西”,“女孩子要有个女孩子的样”等。这些是属于刻板印象的价值观,会深刻影响小孩对于性别认知的观念和两性关系的理解(Brown & Stone, 2016)。比如,当幼儿面对玩具枪和芭比娃娃时,一个男生在选择玩具时会先观察周围人的通常行为,以及他们对自己的期待,如果选了娃娃,大人可能会表现出失望、不解,并要求男孩重新选择,男孩就会修改选择为玩具枪,同时大人也会重新喜笑颜开并设以奖励。这个例子中的儿童也就因此习得了社会所期待男生的性别角色,而这个过程也就是性别角色的形成过程。成长过程中,我们会面对很多类似玩具枪,还是芭比娃娃的选择。当我们面对选择时,女权育儿给我们的启示是跟随自己的内心,不要过度考虑社会对性别角色的限制。当我们为人父母、师长时,可以不逼迫孩子一定要遵从社会默认的法则,还给孩子更多自由。

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从身份认同的角度来讲,因为女权式育儿环境提倡摒弃性别角色类型,孩子会有更多的性格发展空间和更多元化的人格。比如,花木兰这个“安能辨我是雄雌”的角色,人们可以从她身上同时找到阳刚和温柔的一面。当小孩在女权式育儿的环境下长大,也就是没有性别角色限制的环境,其父母并不强调性别角色,相反,父母会告诉孩子,你的性格和行为是可以完全随自己的意愿而决定的,孩子则会通过自己对身份的探索来选择适合自己并且自己最喜欢的性格和行为方式。最终孩子会找到自己的身份,并且在这个对环境和自我的探索过程中更加了解自己,确定自己的人生观和价值观。这也就是发展心理学家James Marcia提出的同一性状态理论(Identity Theory)中最成功的一个阶段:同一性获得(identity achievement)阶段,也就是环境和自我和谐共存,能力、信仰和个人历史等具有一致性和连续性的境界(郭金山,车文博, 2004; Marcia, 1987; Penuel & Wertsch, 1995)。对比上文提到的半主动半被动习得性别角色的那个男生,他就处在同一性早闭(identity foreclose)的阶段上:很少主动探索自己的身份和性格特征,依赖于周围社会环境给他定的规则,最终毫无怀疑地接受、实践权威角色(如父母师长)赋予他的角色,这是一种身份的闭合状态。因此,当父母抛弃传统的性别角色培育下一代时,青少年将会在身份认同上获得更大的自由和进展,也能在社会活动中更加如鱼得水。

2. 职业选择的变化

对于女权主义,另一个重要的努力方向是平等两性在职业选择上的自由,这也与性别认知变化有些交叉。坚韧女孩花木兰的出现象征了对女性能力的肯定,扩大了女性在职业选择上可选的范围。传统意义上,女性被规定在以家庭为中心、孩子和其他家人为半径的圆内,因此较男性相比有更少工作的选择。而这些选择中,大部分是社会性工作(communal roles),比如教师、医生、秘书、保姆等而并不是企业家、科学家、工程师等创造型的职业。根据中科院的数据,在中国,2017年科学研究人员女性的比例仅为34.7%;研发人员中,女性占比26.7%;受表彰奖励的科技人员中,女性占比29.1%。而在中国工程院中,2018年底有861名院士,其中女院士只有42名,占比4.88%。这是部分因为在关注方面,女性从小被言传身教要把重点放在家庭上,“男怕入错行,女怕嫁错郎”,仿佛男性的家庭幸福就不重要,女性的事业成功也不重要。

另外,还有些言论一直降低对女性逻辑思维能力、理科方面技巧的自信,比如我在中学时听过的“好成绩理论”,女生成绩好是因为勤奋刻苦,男生成绩好是因为脑子好用。研究表明,男女生在科学方面的能力表现相差无几,上面的言论都是毋需有的传闻(Else-Quest, Hyde, & Linn, 2010; National Science Board, 2016; Spelke, 2005)。女性同样可以擅长科学,比如2015年获得诺贝尔生理学或医学奖的屠呦呦,清华大学生命科学学院最年轻的教授和博士生导师、美国国家科学院外籍院士颜宁等。与此同时,国内也设立了中国青年女科学家奖来激励、肯定女性的成就。这些都证明了两性在科学方面具有相等的成功潜能。

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图为出席2019年女科学家论坛的科学家们

而对于男性来讲,从事服务业比如护士、前台、秘书和幼儿园老师等工作,算是社会中的“另类”,根据2018年中华护理学会第六届全国男护士发展论坛的数据,男护士仅占护士总体人数的10%。部分原因是有言论认为男性在感受同理情绪、面对人际关系时并没有女性那么游刃有余。然而研究的结论与之相悖,比如在Lamm等人2011年的研究中发现男女性在观察别人受伤时的脑活动并无不同,侧面证明了两性在同理情绪中的相似能力。因此,从先天条件上讲,男女性在从事社会性工作时并无普遍能力不同,男性不适合做服务行业的言论也就不攻自破。如果我们从小接触这些概念,相信自己在科研领域和社会性工作的能力不受生理性别的影响,长大后选择的专业方向和职业领域也就有了更多的可能性,我们也为社会带来更多样的新鲜活力。

最后说两句

对于女权育儿,摒弃性别角色类型的观念是最为根本,带来的一系列变化包括在社会方面,拥有职业的平等化选择和个人发展方面,身份选择的更多自由和同一性。平等育儿给予孩子更多的可发展空间,让孩子的人生更加多彩。

参考文献:
张林,邓小平. 高中生父母教养方式、身体自我认知对性别角色发展的影响[J].心理发展与教育,2008,24(3): 53-57.
国家统计局.2018 年中国妇女儿童状况统计资料[M].北京: 中国统计出版社,2019.
郭金山,车文博.自我统一性与相关概念的辨析[J].心理科学,2004,27(5):1266-1267.
Brown, C. S. & Stone, E. A. (2016). Chapter four - Gender stereotypes and discrimination: How sexism impacts development. Advances in Child Development and Behavior, 50: 105-133.
Else-Quest, N. M., Hyde, J. S., & Linn, M. C. (2010). Cross-national patterns of gender differences in mathematics: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 136(1), 103-127. http://dx.doi.org/10.1037/a0018053
Marcia, J. E. (1987). The identity status approach to the study of ego identity development. In T. Honess & K. Yardley (Eds.), Self and identity: Perspectives across the lifespan: 161–171. Routledge.
Lamm, C., Decety, J., & Singer, T. (2011). Meta-analytic evidence for common and distinct neural networks associated with directly experienced pain and empathy for pain. NeuroImage, 54(3), 2492-2502. http://dx.doi.org/10.1016/j.neuroimage.2010.10.014
Morelli, A. O. Zupanick, C. E. (Ed.). James Marcia and self-identity. Rhode Island Student Assistance Services. https://www.risas.org/poc/view_doc.php?type=doc&id=41164&cn=1310
National Science Board. (2016). Science and engineering indicators 2016 (Report No. NSB-2016-2). http://www.nsf.gov/statistics/2016/nsb20161
Penuel, W. R., & Wertsch, J. V. (1995). Vygotsky and identity formation: A sociocultural approach. Educational Psychologist, 30(2), 83–92. https://doi.org/10.1207/s15326985ep3002_5
Spelke, E. S. (2005). Sex differences in intrinsic aptitude for mathematics and science? A critical review. American Psychologist, 60(9), 950-8. http://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.60.9.950