都在羡慕的「松弛感」，究竟来自哪里？
「松弛感」这个词，源于一条点赞超过46万的微博。
博主@黑猫白袜子在机场看到一个家庭，他们在遇到一个紧急事件的情况下，从容又淡定，一家人什么行李也没带就坐飞机去旅游了。
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这条微博下面，有的人联想到自己不够松弛的家庭关系，有的人表示“实在太羡慕了”，一时之间，「松弛感」成了全网特别火的热门词。
当然，在这个热门词的背后，还有很多我们想要去探讨的部分：不松弛究竟是一种什么样的体验？为什么松弛感这样难得？家庭中的松弛感代表了什么？
来看今天的文章，也欢迎你在评论区和我们分享你的答案。
01 松弛感，或许是个奢侈品
@喜贝 | 渴望松弛感的老大
我感觉我是一个特别需要松弛感的人，因为从小到大我就没松弛过。
我在家里排行老大，没错，这个老大就是传说中被家庭委以重任的老大。因为老大这个头衔，我一直倍感压力，主要的压力来源有两个，这两个压力从小到大一直伴随着。
从读小学有自我意识开始，一方面是觉得自己花钱在学校上学、不能替父母承接家庭负担的内疚；另一方面是一心觉得要照顾好弟弟妹妹的长姐责任。
当然，作为老大，曾经享受过“独生子”的待遇，那时候的感觉是“家里有什么好像都是我的”，比如说，如果家里只有一个苹果，爸爸妈妈一定会留给我；后来有了弟弟妹妹，变成了“家里有什么都不是我的”。
这种巨大的落差感也一度令我活得小心翼翼，因为不知道自己做错了什么，否则爸妈为什么不爱自己了呢？或者我要如何努力去获取爸爸妈妈的爱呢？
感觉自己在家里的地位和弟弟妹妹无法相提并论，主要是体现在我们仨发生矛盾和冲突的时候，还记得每次不论是我和弟弟还是妹妹发生争执，也不论是到底为了什么而争执（因为发现爸妈从来不问原因），想要找爸妈评理，得到的永远都是一句“你是老大”。
只需要这简单的一句话，我就被永远定在错误的十字架上，爸妈说：老大就应该包容小的，老大就应该照顾小的，老大要懂事，老大就应该多干活……
我非常清楚对于老大来说，“松弛感是个奢侈品”，爸妈对我有很多的期待，渐渐地，我也内化了这些期待和责任，时间久了变成了我自身的一部分。
所以作为老大的责任、压力、焦虑一直伴随着我，即便现在我已经分得清楚哪些是我的责任、哪些不是我的责任，即便我已经认清和接受了自己“放松不下来是个事实”这件事。
02 松弛感，是家庭成员互动的结果
@刘祥宇 | 心理工作者
我能想象到，假如类似的事情发生在很多其他家庭里，可能就是另外一个剧本：
当妈妈发现证件过期，会首先感到无比自责：“为什么我偏偏就忘记检查他的证件了？”
当她怀着愧疚的心情，给飞机上的大部队打电话告知这样的情况时，飞机上的人会炸锅，焦虑会在整个家庭里迅速传递：“啊，怎么办，我的电脑还在行李里，没有电脑怎么工作”，“他两来不了那不是所有的行程都得重新定了”，电话里的妈妈毫无疑问接收到了这样的信息，她因此更加自责焦虑。
而在她旁边的孩子，百分百地感知到了妈妈的情绪，他会觉得是自己拖累了大家，如果这时妈妈难以承受焦虑，也许会转头跟孩子说：“我那天不是让你把你证件拿给我看嘛，你怎么就忘了呢，我有那么多事情要准备，就不能给我懂事一点”……
假如剧本这样发展，你会发现，整个家庭成员的焦虑情绪全部都聚焦到了这个孩子身上，最终这个孩子会变得无比紧张，他脑海中只剩下一个信念：“一切都是我的错”。
心理学家Bowen将这种现象称为“投射到小孩身上”，也就是后来我们常说的“三角化焦虑”。
Bowen的系统家庭理论认为，情绪不是以个人为单位，而是以家庭为单位的。他曾举过一个特别形象的例子，就像是在一个牛群中，一旦有一只牛受到了惊吓，整个牛群都会骚动起来。
家庭中任何影响个人的事，也会影响家庭系统中的其他人。这就是为什么一个家庭保有“松弛感”是一件非常难得的事。
这意味着这个家庭里大部分人能够保持比较高水平的分化程度，也就是在家庭里保持一个情绪的相对独立性，而不是像我们设想的那个家庭剧本那样，家庭成员无法区分出每个人面临的不确定性和麻烦都是不同的，而是彻底放弃了各自的情绪独特性，完全跟整体系统融合在了一起。
03 松弛感，是允许关系里的“不松驰”
@高文洁 | 临床与咨询心理在读研究生
看到这个家庭的状态，我也是羡慕的。
临上飞机了发现孩子证件过期，所有的行李都无法办理托运，于是妈妈陪着证件过期的孩子回家，剩下的一家人当下放弃所有行李，继续乐呵呵地出门旅游。
整个事情的过程中，最让我触动的一点是：没有人在寻找家庭里的“替罪羊”。
“替罪羊”（Scapegoating）说的是，一个家庭把已经发生的坏事归咎于某个家庭成员的行为，借此可以保全家庭的形象。
就好像我们在家庭中经常看到的：爸爸觉得孩子沉迷网络游戏是“问题”，妈妈觉得爸爸对家庭投入不够是“问题”，爸爸觉得妈妈不会教育孩子是“问题”，总有一个家庭成员要被当成“问题”，为整个家庭的不幸买单。
事实上呢？当我们把一个家庭成员放在“问题”的位置上时，我们可能不会感到内心坦然，反而是在无形中增强了家庭关系里的紧张和焦虑感。
这么看来，微博上的这一家子人真的很可爱。
你看，当一件坏事发生了，没有人指责那个证件过期的孩子，没有人怪罪那个忘记检查自己孩子证件的妈妈，没有人因为行李不能托运而对机场工作人员感到愤怒，没有人懊悔自己或者其他人怎么不多带一些随身物品……这样也可以。
这个家庭里的“松弛”，恰恰是他们共同允许了一个“不松弛”事件的发生。
我们好像很难去承认，有些坏事就是会发生的。
尤其是在一个家庭当中，不同的角色和立场，出现令人不舒服的摩擦以及权力的分配和流动，都是正常且必要的。所以，“松弛”意味着什么？可能正是接纳它们，不执着于这是某个人的错误，允许冲突和矛盾的存在。这样就好。
愿每个家庭都能在不松弛的张力中，得到一种松弛的人生~
策 划：高文洁
编 辑：崔 琪
美 编：何文宣
图源 |《请回答1988》，侵删