什么是生涯规划，该如何规划

一、生涯发展

“生涯”一词，涵盖了人从出生到退休之后的各个成长阶段中，有酬劳或没有酬劳的所有身份。它既包括常规的各种职业，同样也将我们在生活中所扮演的角色纳入其中，比如学生、家庭成员、社会公民等。
生涯主要具有以下几个方面的特点：
独特性：每个人都是独一无二的，世界上不存在两个具有完全相同人生经历的人。
主动性：我们是自己的主人，没有人可以替代我们，因此我们需要积极主动地探索自己的生涯。
连续性：生涯是一个连续的过程，过去的我们正在影响着现在的我们，现在的我们也会对未来的我们产生影响。
综合性：生涯涵盖了我们生活的所有方面，不只包含工作或职业，还有我们的社会身份。
变动性：生活中存在着意外，生涯也并非一成不变的。因此我们需要始终以积极的态度面对所有的不确定。
人的生涯发展，大致可以分为五个不同的阶段：成长期、探索期、建立期、维持期以及衰退期。这五个阶段环环相扣，每个阶段的任务不尽相同（详见表1），每一阶段内同样需要面对成长、探索、建立、维持和衰退的相关问题。如果前一阶段的主要任务未完成就进入下一阶段，那么下一个阶段的发展和整体的生涯历程都会受到负面影响。

表 1生涯发展的五个阶段及主要任务

二、什么是生涯规划？

生涯规划，可以通过将其拆分“生涯”和“规划”两个词来理解。前文已经对“生涯”进行了详细的介绍，而“规划”，则是指个人结合对未来的思考和考量，制定的比较全面长远的发展计划。
因此，生涯规划，作为“生涯”和“规划”两个词共同构成的词组，指一个人根据自己对未来的期望，对自己的生涯进行积极地探索、计划、选择以及行动的过程。这一过程不但包括个体对于自己未来就业的相关准备和对未来生活的规划，还涵盖了一个人对自我的探索、对工作世界的认识、对个人决策能力的养成。个人可以根据实际情况不断进行反省、调整及更新。

三、生涯规划方式

生涯规划是一个系统地、按照既定步骤地了解自己、了解环境，从而进行决策和执行行动的过程（可见图1），其具体内容如下。

图 1 生涯规划的模式

• 自我认知：了解自己，进行全方位的自我探索

探索自己的性格、兴趣、能力、价值观等方面，明确自己是什么样的人，又希望自己可以成为什么样的人。

• 外在环境：了解家庭、社会环境，明确可以利用的资源和潜在的阻碍

主要从家庭和社会两个方面对自己所处环境进行了解，包括对家人/老师的期待、社会经济因素，以及其他可能的助力和阻力。

• 职业信息：了解教育和职业信息，明确可选

职业信息不仅包括职业/工作内容、高校专业信息，还包括选课/选科/选校等相关信息。这类信息可以通过优秀毕业生讲座、大学参观、研学活动等方式获得，它们有助于我们对大学专业的未来工作内容、职业趋势以及产业结构形成初步的认识。

• 决策与行动：在对自己有了充分的了解并掌握相关环境资源后，需要搜集、分析和比对各种信息，运用科学的决策方式，找准自己的定位，做出正确的选择，从而明确未来的行动方向。在行动的过程中，也需要脚踏实地，根据行动的结果不断调整规划和决策。