生涯规划——生涯彩虹图
【内容说明】
心理学家舒伯将人生比喻成一道跨越天际的彩虹，用各种角色勾勒出生涯的发展阶段。具体包含以下三个维度：
横贯一生的彩虹——生活广度
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：
- 成长期(约相当于儿童期)
- 探索期(约相当于青春期)
- 建立期(约相当于成人前期)
- 维持期(约相当于中年期)
- 衰退期(约相当于老年期)
纵贯上下的彩虹——生活空间
彩虹的纵向内层代表人在一生当中必须扮演的主要角色，各种角色相互作用：
第一层：子女角色（出生开始为人子女，直到父母离世）
第二层：学习者角色（一般从4，5 岁开始学习，终身学习越来越普遍）
第三层: 休闲者角色（平衡学习或工作之余的休闲时间）
第四层：公民角色（承担社会责任，关心国家事务）
第五层：工作者角色（投入社会工作）
第六层：持家者角色（可以拆分成夫妻、父母、(外)祖父母等角色，掌管家庭事务）
颜色面积——角色投入度
颜色面积越多表示该角色投入的程度越多，空白越多表示该角色投人的程度越少。主要是对自身未来的各阶段进行调配，做出各种角色的计划和安排。
【使用说明】
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【我的生涯彩虹图】
