混乱界线导致的“三角关系”|家庭中的矛盾为什么会越变越复杂？
北师大中国婚姻家庭研究小组
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本期作者:刘雨童
北师大心理学部2018级本科生，希望用心理学帮助更多的人
我们是否都有这样的经历？当我们与配偶发生冲突而又无法在我们两个人之间解决的时候，就经常会把孩子或者原生家庭的父母，或者其他亲朋好友卷入到我们的冲突中来，让他们来帮我们解决问题。就像下面这个视频中，父母因为做家务的事吵架，并让儿子表态是谁的错。
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这个现象就是家庭治疗中所说的“三角关系”。回想一下，这样的情况是不是在我们身边很常见？你和配偶发生冲突时有没有卷入过第三方呢？
下面就让我们来了解一下家庭中的“三角关系”吧。
- 什么是“三角关系”？
“三角关系”最初是由精神科医生莫雷·鲍恩（Murry Bowen）提出的，鲍恩在治疗过程中发现：只要两人陷于无法解决的冲突中时，都会自动地卷入第三者，形成一个三角关系（Nichols, & Davis, 2018）。
比如上面视频中的父母，当他们让孩子表态，想让孩子站在自己一方时，就把孩子卷入了他们的冲突，构成了三角关系。还比如，大部分父母可能在对彼此不满时，都会忍住不向孩子抱怨：“你妈妈总是迟到！”“你爸爸总是这么晚回家！”这实际上也形成了“三角关系”。由于这种三角关系涉及两代人，也称为代际间三角关系。
鲍恩还发现三角关系会扩散（Nichols, & Davis, 2018）。有时，三角关系会将家庭以外的人拉进来，形成更复杂的关系网，比如父母和孩子分别和他们的支持者形成三个团体。如果矛盾持续升级，三角关系无法包容时，就会扩散给其他人，卷入更多的人，变成连锁三角关系（徐汉明等，2010）。
- 三角关系的作用
形成三角关系是夫妻双方处理矛盾的一种方式。有研究发现，驱动三角关系的是焦虑（Nichols, & Davis, 2018），也就是说，三角关系的直接动机是减轻矛盾双方的焦虑和痛苦。当面对的是孩子时，父母可能就避免了面对彼此而导致的焦虑。
除此之外，鲍恩认为三角关系至少有以下几种作用，这些作用有好有坏（徐汉明等，2010）。
（1）原本平衡的两人关系因为增加一个人变得不稳定，如：原本夫妻关系比较稳定，但是如果夫妻因为某次矛盾卷入孩子之后，他们原本的关系可能会因为孩子的卷入而变得不稳定。
（2）原本稳定的两人关系因为第三者的离去而失去平衡。如：孩子上大学后离开家，使原本靠三角关系缓和的父母冲突再次出现。
（3）原本不稳定的两人关系因为增加一个人变得比较稳定。如：原本处于矛盾中的夫妻，因孩子的出生，他们的关系因为第三者（孩子）的卷入而变得缓和。
（4）原本不稳定的两人关系因为第三者的离开而变得稳定。如：如果夫妻的矛盾是与孩子有关的，当孩子上大学离开后，两人间的冲突会减少。
- 三角关系的负面影响
虽然三角关系表面上缓解了一方或冲突两方的焦虑和痛苦，但是从长期影响来看，这样的三角关系会遗留下一系列的问题。
（1）当时的矛盾并没有解决
你有没有发现，有时候我们在冲突中卷入第三方之后，可能因为第三方站在我们这边而出了一口气，但是最后问题还是没有解决？
妻子因为丈夫疏远而与丈夫产生了矛盾，妻子向孩子抱怨完之后，或许自己的心情更好了，但是却改变不了丈夫疏远的事实，这个没有解决的问题会一直伴随着他们，它可能就像一个随时存在的导火索，每当妻子想起来，可能都会为此而难过抱怨。
三角关系会释放一些能量，但却将矛盾冻结在了原处。并不是说抱怨或寻求安慰错了，而是三角关系变成了一种转移注意的方式，矛盾越来越大，最终会损害家庭关系（Nichols, & Davis, 2018）。
（2）对家庭关系的负面影响
当夫妻吵架让孩子表态时，可能因为孩子的选择甚至孩子的话认为孩子偏向自己或对方，而没有得到支持的一方可能会觉得自己受到了更大的伤害，与伴侣的关系更加疏远。因此然而事实上，这样做会降低夫妻之间分享兴趣的可能性（Nichols, & Davis, 2018）。这对夫妻关系以及父母和孩子的关系都造成了不良的影响。
（3）对孩子发展的负面影响
发展方面：独立性
三角关系会影响孩子的独立性。母亲可能会因为孩子的支持而与孩子更亲近，或因为孩子的不支持而对孩子进行更多的干涉。当母亲把重心聚焦在自己的孩子身上时，可能会不自觉地帮孩子做很多事，导致孩子没有掌握一些基本的生活技能，而孩子的这种不成熟又鼓励了母亲继续围绕在孩子身边（Nichols, & Davis, 2018）。
情绪方面：焦虑水平、孤独感
研究发现，被卷入的孩子会对父母的冲突有更多的自责感，未来会出现更多的情绪问题（Kerig, & Patricia, 1995），被卷入家庭纠纷的孩子在处理问题时也更容易受到情绪影响，更有可能出现慢性焦虑（Nichols, & Davis, 2018），在上大学后也会体验到更多的孤独感（Wilson, & Rohrbaugh, 1985）。
行为方面：成绩、问题行为
在生活中，处于三角关系中的孩子可能会出现更多的反抗行为和其他不良行为；还有研究发现，这样的孩子更倾向于把满足他人的想法当作行为的动机（Nichols, & Davis, 2018）。他们思考问题的思维也会受到限制，没有主见和自己的想法，在大学的学术表现也更不佳（Wilson, & Rohrbaugh, 1985）。
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- 如何建立良好的家庭三角关系？
（1）减轻父母的焦虑
焦虑是三角关系主要原因之一，父母可以增强自己控制焦虑或者控制情绪的能力（Nichols, & Davis, 2018）。
很多时候带来冲突的都是很小的事情，比如小的家务事，回到家的我们带着上了一天班的焦虑与疲惫，更容易因为一些小事而感到不满，发生冲突。因此控制情绪可以减少一些矛盾，有利于伴侣间和亲子间的相处。如果自己尝试的方法没有效果，还可以去进行家庭心理咨询，寻求咨询师的专业意见。
（2）孩子：把问题还给父母
去三角化的核心是避免选边站，以及避免推动任何一方去承担更多责任以让事情变得更好（Nichols, & Davis, 2018）。比如在一开始的视频中，当父母让孩子表态时，孩子可以表示：“这是你们之间的事情，希望你们可以通过和平的沟通方式解决。”父母可以把这个方法告诉孩子，这样在无意识卷入孩子时，孩子可以用这种方法让父母直面问题。
（3）积极建立和每位家庭成员的人际关系
只有尽可能多地与家庭中的每一个人发展人际关系，才能最好地成长、适应家庭的角色。如果面对面交流有困难的话，写信或者电话联系都可以帮助重新建立关系，尤其是当关系比较私密的时候（Nichols, & Davis, 2018）。
（4）增加自我聚焦。
对于家庭中的每个个体，看到自己在家庭关系中的角色的能力是改变的机制（Nichols, & Davis, 2018）。聚焦于自己可以让我们更高效地解决当下的问题，减少推卸责任和卷入他人等行为。
比如在一个家庭中，丈夫的角色是和妻子相互提供支持，照顾孩子成长，与家庭成员和谐沟通、共同协调家庭关系等等。当他疏远妻子时并和妻子发生矛盾时，他应该先聚焦于自己，分析自身行为，意识到自己没有做好一个丈夫的角色，而不是找其他原因或者在和妻子矛盾时卷入孩子。
- 总结
三个人的团体并不一定是三角关系。在一个健康的三人组合中，每两个人都可以独立地互动；每一个人都有他自己的行为主张；每个人都可以在不去改变其他两个人的情况下坚持自己的立场（Nichols, & Davis, 2018）。
父母处理好夫妻之间的问题，对孩子的发展至关重要。就像《奇葩说》里面冉高鸣说的那样：“一个人的全职，必然带来另一个人的失职，所以要做，就做全职的夫妻，兼职的父母。”希望每个家庭都可以温馨、稳定地发展，成为每个人幸福的港湾。
在生活中你有没有遇到过把第三方卷入冲突的情况呢？在这里分享你的经历和感受吧！
参考文献：
徐汉明, 盛晓春, 张建军, & 夏倩. (2010). 家庭治疗:理论与实践. 人民卫生出版社.
Nichols, M. P. , & Davis, S. . 方晓义婚姻家庭治疗课题组, 译. (2018). 家庭治疗：概念与方法(第11版). 北京师范大学出版社.
Kerig, & Patricia, K. . (1995). Triangles in the family circle: effects of family structure on marriage, parenting, and child adjustment. Journal of Family Psychology, 9(1), 28-43.
Wilson, R. J. , & Rohrbaugh, M. . (1985). Family Triangles and College Student Adjustment. academic achievement.
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策划 | 万 宜
撰写 | 刘雨童
编辑 | 侯依依