父母离婚了，感觉不想面对生活 | 什么在影响单亲家庭儿童的心理适应？
作者：婚姻家庭研究咨询中心 婚姻家庭研究与咨询中心
北师大中国婚姻家庭研究小组
我们隶属于北京师范大学发展心理研究院，专注于中国婚姻与家庭研究，致力于将实用有趣的学术成果分享给大家。本期作者
李可心
北京师范大学心理学部2017级本科生
中国婚姻家庭小组成员
我国离婚率持续上升, 随之而来的是一个不断扩大的特殊群体———离异家庭儿童。离异家庭儿童已经成为现代社会“处境不利儿童“的重要组成部分, 他们能否健康、和谐地发展与其是否能顺利适应父母离异有着紧密的联系(王永丽,俞国良, 2005)。
热剧《三十而已》中也给我们呈现了一位离异家庭儿童的形象——许子言。许子言长相甜美可爱，既会跟爸爸出去疯玩一顿，也会给受伤的妈妈温暖的抱抱。可是孩子是很难影响成年人的抉择的，子言一会儿是学马术读双语幼儿园的出国预备役，一会儿是随母亲转入茶园的大山儿童。我们很难去评说哪样的教育方式、环境更好，但我们可以肯定的是，生活环境的突然更换势必会对孩子的成长有影响，而许子言这次还“丢”了个父亲。
对于离婚的个人和他们的孩子而言，离婚是一个极具挑战性的生活事件，因为它涉及到适应新的生活状况和家庭的转变，失去了许多家庭、经济或有形的支持。(Beisert, 2000; Coleman, Ganong, & Leon, 2006)。那么为了应对和适应这样的生活事件，有哪些积极或消极的因素会具体影响他们的心理适应？又有哪些方法可以帮助他们更好地生活呢？以下是基于实验研究和相关文献总结出来的几点：
父母离婚前后的冲突
在我们离婚系列的上一篇文章中也有写到，父母离婚前后孩子会暴露在频繁、强烈、难以解决的父母冲突中，这使孩子出现焦虑、抑郁、认知和学习功能下降等多方面问题（Lucas-Thompson R G, Seiter N S, et al,2020）；且父母经常吵架会使子女的学习和休息环境恶化，从而影响孩子学业（徐安琪&叶文振，2001）。由此可见，即使不离婚，父母之间的冲突会对孩子造成非常大的不利影响，而离婚前后经历的父母冲突更会加大孩子对离婚后的适应不良。
客厅里的争吵，房间里的啜泣 | 父母离异与冲突对儿童的影响一文中，有详细的阐述父母冲突对孩子的影响，并提到了如果孩子能得到关爱、可靠和持续的养育，免受父母冲突的伤害，他们就能幸福地成长（罗兰·米勒，王伟平 译，2011）。
那么为了孩子的成长。父母应该如何应对呢？
【1.直面冲突】
直接面对双方的冲突，而不是采取逃避的方式来冷处理。
【2.控制情绪】
在情绪非常激动时可以暂停沟通，冷静之后再进行进一步的沟通。
【3.学会倾听】
婚姻专家提出了发言者-倾听者技术，即夫妻双方必须轮流发言，到哪一方发言时，必须发言，但是没轮到时不允许说话，只能听对方说话。
【4.改善认知】
在冲突时，我们会放大对方的缺点，可能会觉得对方一无是处，改善我们对对方的认知以及对事情的归因，可以有效的缓解冲突。
婚姻冲突 ：如何平息婚姻弥漫的硝烟？一文中有针对夫妻如何解决冲突的详细阐述。
监护人的教养方式不当
离异家庭儿童的心理适应问题，很有可能是离异后监护人错误的教养方式造成的。许多时候，离异家庭的监护人（大多是母亲）会对孩子进行过度保护，把自己的感情和爱全部倾注到孩子身上，但是这样无微不至的照顾会导致孩子的依赖性增加，往往会比较脆弱、缺乏主见，同时生活自理能力差。这样全部的心血倾注，也会导致家长对于儿童的期望过高，从而增添孩子肩上的责任压力，加重他们的心理负担，进而加重他们的婚后不适应。
《隐秘的角落》中周春红是朱朝阳的单亲母亲，在丈夫朱永平恋上其他女孩之后果断的和他离了婚，独自抚养儿子。但同时周春红是一个极其强势的母亲，她把全部的感情和期望放在儿子身上，认为孩子就是要以学习为重，甚至不需要交朋友。在她的眼里孩子就是自己生命的延续，要让孩子成为自己希望成为的那种人。自己遭遇了不公平待遇后，很多父母都会想把遗憾在孩子身上找回来，但那样却使孩子在无形中承担了不属于他这个年纪应该承担的巨大压力。
面对这样的情况，我们可以：
【采用关怀、支持的教养方式】
其实，作为监护人的一方有义务积极调整心态，努力改善生活，创造有利条件为孩子提供必要的和必需的生活空间与情感氛围，与孩子建立彼此信任、相互支持、共同担当、陪伴成长的同盟与伙伴关系。父母采用关怀型的教养方式，同时，离异后保持与父母的良好关系，儿童就可能获得更多的社会支持，从而加强亲子关系，并增强儿童对自我和外部世界的控制感，促进儿童对单亲生活的良好适应（董奇，夏勇，1993）。
除此之外，监护人还可以积极寻找亲戚朋友、老师同学、社区伙伴中的人际资源，避免孩子因父母的某一方的缺位而出现一些成长缺陷。比如充分利用祖父、外祖父的人生经验，帮助单亲母亲抚养的男孩，学习与效仿成熟男性所具有的人格与特征；利用姑姑、姨妈的陪伴，帮助离异家庭女孩与成年女性相处，学习与理解女性成长的经验与智慧；利用老师同学的爱护，帮助离婚家庭子女学习与人为善、相互尊重，形成健康友善的人际关系。
监护人采取关怀、支持的教养方式，不给孩子过多限制，孩子便可以在温馨且自由的环境中发展自我。
【缺失对孩子共同抚养】
离异家庭儿童一般跟随母亲生活，与父亲的联系就会减少，许多家庭一度忽视了父亲在离异家庭儿童适应中的地位和作用，甚至许多母亲会拒绝另一方接触或陪伴儿童，缺少了一方的形象榜样，这会使孩子由于缺少父爱或母爱，在性格成长和塑造过程中产生消极影响。
《小欢喜》剧中沙溢和陶虹是一对离异夫妻，陶虹规定沙溢一月才能看女儿英子一次。陶虹饰演的宋倩，是一个金牌物理老师，有着严格的管理方法，尤其是对女儿要求的更严，而英子只有跟父亲在一起的时候才会放松。所以激发了英子的叛逆心理，最后的矛盾愈演愈烈，英子甚至走上大桥试图自杀。
父母需要明白父母间冲突导致的是夫妻关系的结束，并不意味着亲子关系的终结，父母应该做好“保持、优化亲子关系”的工作。无论夫妻双方谁做监护人，都要主动保证孩子与另一方的联系与相处，在探望时间、共同居住、经济资助、责任分担、情感支持等环节做好协调与配合，同时也要避免对另一方和孩子恶语相向——这是降低与减少离婚危害的关键所在。
研究表明，父母共同抚养的儿童的适应状况会显著好于一方父母（通常是母亲）抚养的儿童，这会表现在儿童的情绪、行为、学业领域等各个方面。总之，共同抚养意味着离异家庭儿童仍会与父亲、母亲都有紧密的联系（Bauserman, 2002）。实际上，和完整家庭的儿童相比，离异家庭的儿童如果由父母共同抚养，他们在以后的适应上并没有表现出差别，这说明了共同抚养的重要作用。
离异家庭的儿童与父亲（非监护人）关系亲密，以及能够接受父亲权威式的教养，这对儿童的行为、情绪适应和学业成绩都是有着极大益处的(Amato, Gilbreth, 1999)。这说明非监护人父亲在儿童教养角色中与母亲同样重要，多与父亲进行互动使离异家庭的儿童能够从中受益，这也突出了非监护人父亲在儿童发展中的重要地位。
如果离婚父母双方都非常爱孩子，都愿意花时间养育孩子，其实可以协商一些“规则”，来确保对孩子的共同养育，比如：非监护人每周（具体的事件间隔）到家中探望孩子一次（ N次）；孩子可以每个月（具体的事件间隔）到非监护人的家中居住一周（N天），或者轮流在监护人和非监护人的家中居住；非监护人可以每周（具体的事件间隔）带孩子出去玩，每个假期（具体的事件间隔）带孩子出去旅行一周（N天）；在孩子重要的场合，比如生日会、毕业典礼等，父母双方一起到场等。
这些“规则”是可以共同协商的，如果父母能做到离婚之后都有时间陪伴孩子，让孩子仍然感受到整个家的感觉，孩子对离婚后的适应会更快且更好。
一方对另一方的诋毁与丑化
父母冲突为孩子提供了一个反面教材，父母可以利用这些来引导孩子认识父母婚姻危机的原因所在，对父母的行为方式进行批判性思考，学会以与父母不同的方式对待矛盾、处理冲突、化解纠纷，这样孩子往往更懂得珍惜、更愿意独立成长、自信面对生活和承担人生责任。
很多夫妻在离婚前反复争吵，闹离婚后反目成仇，并且会急切地希望孩子站在自己的这一边，因此会经常性的在孩子面前诋毁对方，将无辜的孩子牵扯进在大人们的争吵矛盾中，这样不仅影响亲子关系，会让孩子心生怨念，更不利于孩子的心理健康成长。
《隐秘的角落》中周春红对朱朝阳大吼着“如果你爸爸是个负责任的男人，如果他当初不抛下我们，今天的事情就不会发生！”
母亲将过错与不幸全部加于父亲的头上，并将这种怨气注入孩子的内心，激起孩子对另一方的敌对情绪，只会加重孩子在父母离婚后的不适应。我们可以这样处理：
【坦诚、客观地告诉孩子离婚这件事】
为了保护儿童的心理健康，一方面要维持和扩展儿童的各项资源，比如社会支持、与父母的沟通交流、朋友社交等等，另一方面也要纠正儿童对于离婚这一情况的错误认知，比如说“父母是因为我才离婚的”、“我要是再听话一些或许父母就不会离婚”等想法……要及时纠正儿童的这些错误的归因想法，根据孩子的性格、年龄等具体因素，以孩子可以接受的方式，平静、坦诚地解释说明父母分开的真正原因，并且要尽量争取孩子地理解，不要对与离婚的原因进行隐瞒，就如同朱朝阳平静地回复周春红“妈，其实你可以告诉我的。”儿童也有一颗七窍玲珑心，隐瞒事实的真相永远不是解决问题的方法。同时离异后的父母双方也要保护好孩子的自信心，并且用实际行动向孩子证明，父母不会因为家庭变故减少对他的爱。
最后说两句
当越来越多的人不再相信爱情，而选择结束关系，各奔东西，却很少有人能够注意到这段关系中，最无助、最需要关心的孩子怎么样了。犹如雏鸟般的儿童，在失去了庇护的森林，甚至被迫离开原先温暖舒适的巢穴后，忙乱得焦头烂额的离异父母往往忽视了给予儿童正确地引导，帮助他们更快地走出阴霾，恢复正常健康的心理和行为，是每一位监护父母应当关心并着重注意的事情。
参考文献：
罗兰, 米勒, 丹尼尔, 珀尔曼, & 王伟平. (2011). 《亲密关系》. 人民邮电出版社.
王永丽，俞国良. (2005). 离异家庭儿童的适应性问题. 心理科学进展, 13(3): 276-282.
董奇, 夏勇. (1993). 离异家庭儿童心理健康研究. 中国心理卫生杂志, 05:218-220+239.
徐安琪，&叶文振 .(2001).父母离婚对子女的影响及其制约因素—来自上海的调查. 中国社会科学，(6):137-207 .
Lucas-Thompson R G, Seiter N S, et al.（2020）. Mindfulness Interventions to Reduce
Amato P R, Gilbreth J G. Nonresident fathers and children’s well-being: a meta-analysis. Journal of Marriage and the Family, 1999, 61(3): 557~573
Bauserman R. (2002). Child adjustment in joint-custody versus sole-custody arrangements: A meta-analytic review. Journal of Family Psychology, 16(1): 91~10.
Beisert, M. (2000). Rozwód. Proces zmagania się z kryzysem [Divorce. The process of confronting crisis]. Poznań: Wydawnictwo Fundacji Humaniora.
Coleman, M., Ganong, L., & Leon, K. (2006). Divorce and postdivorce relationships. In A. L. Vangelisti & D. Perlman (eds.), The Cambridge handbook of personal relationship (pp. 157–173). Cambridge: University Press.
策划 | 方晓义
撰写 | 李可心
编辑 | 刘也行 候贤睿