乘风破浪的姐姐人设反复横跳？｜DISC教你如何恢复精力！
作者：家姻心理 家姻心理作者介绍
曹明勋
北京师范大学心理学部本科韩国留学生
想做一个给社会带来积极影响的人鲸鱼
北京师范大学心理学部本科生
追求真理，向往真实
今年夏天，“现象级”的传奇综艺《乘风破浪的姐姐》一炮而红！
有人评论，《浪姐》最神奇的一点，就是姐姐们的人设会反复横跳。
也许你还记得第一次公演的时候，被全网黑的黄圣依和伊能静吗？
出人意料的是，几期之后依依子变得没那么讨厌，伊能静情商也逐渐上线了。
带大家简单回顾一下名场面——
依依子强势分台词
伊能静否定打压两位妹妹
拜托，黄圣依、伊能静她们可是在娱乐圈打拼这么多年的老将！连这么简单的雷区也不会避吗？？
最近几期，依依子没有再对张萌的海豚音指手画脚，伊能静姐姐也情商上线，开始热心安慰大家，发掘其他妹妹们的优点。
伊能静安慰“硬邦邦的”蓝盈莹
怎么，是她们变了吗？
不！！！很有可能是前几期的她们累了！
请注意，当天初评结束是凌晨三点，回去搬行李入住、收拾房间，等睡觉的时候天都快亮了吧！
姐姐们回房间之后甚至还坐在一起吃了个火锅？
请大家回想一下，截止目前，三次公演，七次正片，火药味儿最浓的就是第一次公演之前！姐姐们的性格短板暴露得淋漓尽致！
她们分歌词之前，经历了七八个小时的初评录制，可能只睡了不到五个小时，一醒来就是舟车劳顿，一进排练厅就是通知现场分词当天小考，这谁受得了？
到了录制的后期，姐姐们逐渐适应了这样的工作强度和压力，逐渐能够管理自己的情绪和行为，慢慢注意到了他人的感受和需要，情商自然就上来了呀！
1想解决冲突，先补充精力！
众所周知，我们的日常生活会消耗掉大量精力，而当精力不足时情绪也会跟着不稳定，耐心更小，忍受力更低，易燃易爆炸。
此外，人在精力不足的时候，更多会以自我为中心，较少照顾他人的感受，自然容易引发冲突。“疲惫时最见人心”说的就是这个道理。
上篇文章我们介绍了如何解决亲子冲突。
产生冲突，解决冲突，是亡羊补牢；冲突发生前，防患于未然，才是根本！
作为家长，试想一下，你是否有过这样的经历：
上了一天班很累，艰难通勤回家，看到孩子没有好好学习，一直拉着你聊天不写作业，你会忍不住大发雷霆？孩子回家垂头丧气，一头钻进自己的房间，你跟他/她说话也爱答不理，你会不会心烦意乱气急攻心？
本文将根据DISC理论回答你以下几个问题：
- 哪些场合会让你消耗精力？
- 精力不足的表现和信号有哪些？
- 如何迅速补充精力？
本文进而帮助家长了解分析不同类型孩子在学校的精力现状，举例帮助家长了解具体应该如何调整亲子冲突～
（如果你还不了解孩子和自己的天性，进入家姻心理应激自助平台，首页点击心理测评，选择家长/孩子天性评估量表，测了都说好👍🏻）
2不同类型人高耗电场景＆电量不足信号
a) 以任务为中心的人（D或C型）参加与人有关的社交活动；
b) 以人事为中心的人（I或S型）被迫要求完成任务；
c) 慢节奏的人（S或C型）被要求加快速度；
d) 快节奏的人（D或I型）被要求放慢节奏；
总而言之，逆着天性来的事儿都会大量消耗你的精力。电池条一旦亮了红灯，就会出现以下信号：
a) D或I型：没有耐心、大喊大叫
b) S型：一言不发、疲倦、退缩
c) C型：吹毛求疵、钻牛角尖
我们来看文章开头所举的杨雨辰的例子，杨爸爸的反应就可能让孩子感觉到“冷漠”——爸爸并不关心他的难过和委屈，而是以嘲笑和否定的态度，与他的情绪保持距离。
3不同类型的人补充精力的方式
a) D型：体力运动
b) I型：聚会聊天，开party
c) S型：绝对放松，泡澡、钓鱼、和好朋友散步聊天
d) C型：独处，读书，听古典音乐，思考问题
4了解孩子的精力现状
对于孩子而言，如果他们精力充沛，往往会表现较好；一旦他们精力不足，就会表现出自我中心，难以应付；
孩子在学校一整天，与许多老师同学有交往，更多时候是坐在课桌前，完成很多事情；如果意识不到孩子需要补充精力，则迟早会发生冲突；
不同类型孩子有如下特点：
- D型：想象一下你家的“哪吒”在学校坐了一天，一定积蓄了很多能量需要燃烧，所以要求D型孩子先完成作业再出去玩是非常困难的事情！
- I型：如果“刘星”这样的孩子在学校没能和别人充分交流，那么他/她就会抓住一切和你或其他朋友交流的机会！
- S型和C型：白天在学校与人交流很累，所以需要安静独处来补充精力。
5具体应用
一位C型妈妈日常工作就是和各种人打交道，回家就想一个人安安静静呆一会，但是她的两个孩子都是I型，孩子们一踏进家门就开始讲述自己在学校一天的经历，所以妈妈就常常无法控制地情绪失控，对孩子发脾气；
后来妈妈意识到，孩子在学校大部分时间都是坐着听讲，而I型孩子需要在放学后需要找人聊天，给自己充电，但是不妙的是自己属于C型，也需要独处充电；
经过妈妈的调整，现在的情况是：放学后一起吃点点心，聊个二十分钟，之后他们去找小朋友玩，晚饭之前妈妈可以享受独处的时间啦～
总结
一旦明白自己和孩子分别需要什么活动来恢复精力，就可以对养育方式进行一些调整；当孩子表现出行为问题的时候，先想想她们的精力状况，看她们是否需要一些恢复精力的活动？
但重中之重是——只有先照顾好自己，才能照顾好你的孩子！不要让自己的电池消耗太多能量，这样就没有精力来关注你最关心的人啦！
策 划：方晓义
撰 稿：曹明勋、申净旖
编 辑：申净旖
美 编：罗 亚