心理防疫放松训练篇
视频简介：本次疫情的发生给我们带来了不少压力。我们可能会出现生理和心理上诸多应激反应，例如：焦虑、恐惧、抑郁、胸闷、血压升高、消化不良、食欲下降、失眠等。本视频通过顺口溜的形式告诉我们如何放松训练。首先调整呼吸方式，接着从脚——腿——腰腹——肩膀——面部的顺序进行放松，由下往上逐步放松身体，让自己的精神和身体迅速地恢复到良好的状态。
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视频简介：本次疫情的发生给我们带来了不少压力。我们可能会出现生理和心理上诸多应激反应，例如：焦虑、恐惧、抑郁、胸闷、血压升高、消化不良、食欲下降、失眠等。本视频通过顺口溜的形式告诉我们如何放松训练。首先调整呼吸方式，接着从脚——腿——腰腹——肩膀——面部的顺序进行放松，由下往上逐步放松身体，让自己的精神和身体迅速地恢复到良好的状态。