应对疫情时恐慌的54321小技巧
本视频主要分享了一个应对恐慌焦虑的小技巧——54321技术。大致做法如下：说出你房间中的5种物品的名称并描述它；说出4种此时此刻你的感觉；说出3种此时此刻你能听到的声音；说出2种此时此刻能闻到的气味；说出1个你一直以来的优点，给自己积极的心理暗示。
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