面对疫情如何保持良好情绪

本视频针对宅在家里的人们面对疫情出现恐慌和焦虑等情绪问题时，建议从以下几点来保持良好情绪：第一，大家要善于觉察自己的生理反应。第二，要学会接纳自己的情绪体验，面对疫情，恐慌、焦虑是正常的，要接纳自己的每一种情绪。第三，学会转变观念，转变对疫情的看法，相信疫情是可以战胜的！第四，善于运用家庭和社会支持，可以向家人倾诉，还可以致电福师大心理服务热线13696837363，在倾诉中缓解焦虑。第五，想象脱敏，学会在想象的情景中放松自己，听放松的音乐，想象美好的事情，放松自己的心情。第六，感受生活，不要老是抱着手机，多读读书看看报，用心去感受闲暇的生活吧！