作者介绍
杨婉婷:北京师范大学心理学部2019级本科生
笔者身边有这样一位朋友：她优秀、自律，又努力上进，从小就是“别人家的孩子”。可她却一度陷入自我怀疑的漩涡之中，觉得自己什么也做不好。当谈及自己的家庭时，她提到自己的父母非常严格，无论自己做的有多好，他们总能从里面挑出错误来。
虽然她现在已经离开学校步入社会，但父母仍然不放过任何一个批评她的机会。问及原因，父母给出的回答总是一句轻描淡写的“这都是为了你好”。但每当这个时候，她好不容易建立起来的自信就又会全数崩塌。在一次交谈中，她不禁问道：“为什么我爸妈总是有办法让我觉得，我是一个一无是处的人呢？”“他们说我，就一定是为我好吗？”
作为子女，我们往往希望能得到父母的认同和赞赏。然而，不知从什么时候开始，父母好像变得越来越吝啬自己的每一句夸奖。小时候，我们的牙牙学语或是初次站立都能得到爸爸妈妈莫大的赞许和鼓励；但是，随着我们年龄的增长，父母对我们的要求也愈发严苛。不管我们付出了多大努力，取得了怎样的进步，最终换来的也只是父母冷冰冰一句的“你不行、还不够”。
诚然，在我们的文化里，“谦虚”这种品格是被赞扬的，所以我们的父母往往不喜欢表扬孩子。另一方面，在父母的眼中，赞扬和夸奖是不熟的人之间出于客套才会说的话，而真正对你好的人，才会“批评你”、“指出你的不足”，才会在99分的试卷里找到丢掉的1分，这样你下次才能做得更好、才能进步。
通常来说，父母批评孩子的出发点往往是好的，他们这样做主要是为了教会孩子一定的规范，同时塑造孩子的行为。但有时候，这种一味的、“以爱之名”的批评和否定，并不能让孩子成为“最好的自己”。Lee等人(2015)的一项认知神经研究表明，当孩子在面对母亲的批评时，会表现出大脑认知控制网络激活水平降低。这意味着孩子会减少与批评相关的认知控制活动(例如停止思考批评或不听父母的批评)来摆脱批评带来的负面影响，因此也就无法做出父母期望的改变(Lee et al., 2015)。
尽管父母的批评会产生一定的负面影响，但“否定式”教育仍然是家庭教养中的常态。今天，我们就来一起谈一谈“否定式”教育这一话题吧。
一、什么是“否定式”教育
“否定式”教育是指父母在教养子女的过程中，对子女表现出过多的否认、拒绝和贬低的一种教养方式(岳冬梅等, 1993)。父母的这种不良的教养方式多表现在经常嘲笑子女、否认子女的成就、挑剔子女的错误等方面。
实行“否定式”教育的父母，拥有“完美主义型”父母的典型特征(Hong et al., 2017)。“完美主义”通常被认为是一种对完美无瑕的渴望的人格特质(Flett & Hewitt, 2002)，即通过一系列高标准的、批判性的方式来评估行为的倾向。
很多时候，完美主义似乎是一个“褒义词”，因为它代表了对事物的认真和精益求精的执着，有时甚至带着一丝天才的偏执。但是当这种追求完美的程度到达一种神经质的水平时，就会对自己和他人带来消极的不良影响。
Flett和Hewitt(2002)把完美主义界定为三种类型：自我导向的完美主义(SOP；要求自身完美)，他人导向的完美主义(OOP, 要求他人完美)和社会期望的完美主义(SPP；对他人要求自身完美的感知)。
奉行“否定式”教育原则的父母通常表现出他人导向的完美主义，即要求自己的孩子达到完美的标准。在一项研究中，Kenney和Pomerantz (2005)通过观察母子二人完成一项有挑战性的任务，发现具有完美主义特征的母亲通常会为他们的孩子设定较高的标准，并且不接受他们的失败。
他们总是认为，孩子应该能做得更好。即使孩子取得了年级第一的好成绩，他们仍然可能因为孩子某一科的成绩不够理想而批评、责骂孩子。他们对孩子有无穷无尽的高标准和要求，坚信“只有受得住批评的孩子才能在将来更好的面对挫折”，因此面对孩子取得的进步，这类父母更多表现出否定和拒绝，而不是接纳和鼓励(Kenney & Pomerantz, 2005)。
二、“否定式”教育的不良影响
从某种程度上说，“否定式”教育确实能够培养孩子的挫折意识，但我们忽视的一点是，对孩子来说，他们对自身和外界的理解都是十分有限的，他们对自己的评价往往依赖于父母的评价和态度。这意味着如果父母是敌对的和批评的，儿童将以负面的眼光看待自己，并严厉地批评自己(Sedighimornani et al., 2021)。
举个例子，当我们尝试去做一件有挑战的事时，如果得到的是父母的鼓励和支持，那我们就能生长出自信，学会肯定、接纳自己，从而能够以饱满的热情投入到当前所做的任务中。相反，如果我们长期包裹在批评和指责中，得到的永远是父母“你不行”、“还不够”的回应，我们就会怀疑自己，甚至在责骂中联想到自己是“不被爱的”、“不值得被爱的”，并因此失去一些尝试的机会和成功的可能。
也许父母并不认为自己的教养方式是不恰当的，但这些“苦口良言”确实会对孩子的心理造成不利影响，使他们更不容易快乐(Bolton & Calam, 2009)。
一方面，孩子受到父母“完美主义”观念的影响，会复刻父母的“神经质完美主义”。一项研究表明，母亲的完美主义和孩子的完美主义密切相关(r = .32, p < .01)(Carmo, 2021)，这意味着孩子在感受到父母对自己的期望之后，也会将这种期望“内化”。这类孩子会在无形中提高对自己的标准，力求事事做到完美，总想要成为人群中最好的。但是，在面对失败时，他们往往缺乏韧性，且抗压能力较差，任何环境中的不利因素都可能给他们造成巨大的打击，从而变得沮丧、焦虑(Wielkiewicz & Wonderlich, 2006)。
另一方面，Kelley等人(2000)的一项纵向研究表明，年幼时期对孩子一味的无端指责和严厉批评，会引发孩子的羞耻感(shame)。当与24个月的孩子共同完成一项具有挑战性的任务时，母亲的批评和消极态度与儿童在36个月大时表现出来的羞耻和回避经历有关(r = .42, p< .01)。这种羞耻感会让孩子感受到自卑和无能为力，甚至产生自己的未来已经“完了”的错觉(Brown, 2006)。
三、如何应对“否定式”教育
1、与父母的批评“和解”
也许对当时小小的我们来说，父母的每一次否定和拒绝都是一次莫大的伤害。我们可能会因此憎恨我们的父母，并选择不原谅他们。从狭隘的角度上来讲，这种做法无可厚非，因为那种伤害的确是真实存在的。但实际上，总是维持一个“受害者”的身份，只会让我们陷入过去的泥沼中无法自拔，而忽视自己真正的想要的东西。
这显然不利于我们今后的发展。尝试与父母的批评和解，从中发现积极的资源，是我们重塑自己的第一步。过去已经过去，无法改变，我们能做的仅仅是把这段不愉快的过去看做是成长路上的一笔财富，而不是失败的根源。我们可以从这段经历中吸取养分，并从那中找到向上生长的力量。
此外，我们可以回到原生家庭中，重新去认识我们的父母。从孩子的角度来看，在我们很小的时候，父母就已经是成年人了。他们赋予我们生命，并照顾我们，我们理所当然地认为他们应该具有作为合格父母的所有品质。
但事实是这样吗？当你跳出孩子的身份去看待你的父母时，你就会发现，他们不过是千千万万普通人中的一员，而非天生就是“训练有素”的父母。他们也是在与子女相处的过程中，才慢慢学会怎么去教育孩子、包容孩子。用《请回答1988》德善爸爸的一句话来说，“爸爸也是第一次做爸爸啊。”实际上，很多时候，父母不是无意伤害我们的，只是他们不知道怎样做会更好。
2、找到自己生活的意义和价值
在与父母的批评达成和解后，我们要做的另一件事情就是摆脱父母批评带来的负面影响，重新找到自己生活的意义和价值。在父母一次次无端的指责和否认下，我们对于自己的认识和看法也变得消极。这些消极的自我认知不仅让我们丧失了对自己的信心，也极大地影响到我们对客观事实的判断。为了减少这种伤害，我们需要重新开始自我成长，找到自己生活的意义和价值。
父母的否认之所以能给我们造成创伤，是因为身为子女，我们都倾向于把父母当做自己的依靠和精神支柱。父母否认我们，我们也就否认自己；父母说“你不行”，我们就停止了自己前进的脚步。但是，我们需要知道的一点是，父母并不是我们人生的全部，我们也可以建立自己内在的精神支柱，发现自己的优点，确立自己优势所在。
对一个成熟的人来说，“我是一个什么样的人”的认识，应该是依靠自己的意识和努力，而不是他人的评价来建立的。我们是子女的同时，也是一个独立的个体。这个世界上有各种各样的生活状态，即使我们在过去遭受过父母的打击，也不意味着我们失去了得到幸福的可能。我们可以多去探索、多去发现，找到自己喜欢和满意的生活，并在这个过程中发掘自己的优势和价值。这对摆脱父母带来的负面影响，重塑积极的自我也有很大帮助。
写在最后
“否定式”教育带给孩子的伤害确实是持续的、极具破坏力的，但这并不意味着我们只能一辈子活在父母给我们制造的“阴影”之中。即使我们曾经被拒绝、被否定，我们仍然可以做出改变，去拥抱那个真实的自己。
在你的成长过程中，有没有类似“被否定”的经历呢？欢迎大家在评论区和我们留言分享~
参考文献：
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Bolton, C., Barrowclough, C., & Calam, R. (2009). Parental criticism and adolescent depression: does adolescent self-evaluation act as a mediator?. Behavioural and cognitive psychotherapy, 37(5), 553-570.
Brown, B. (2006). Shame resilience theory: A grounded theory study on women and shame. Families in Society, 87(1), 43-52.
Carmo, C., Oliveira, D., Brás, M., & Faísca, L. (2021). The Influence of Parental Perfectionism and Parenting Styles on Child Perfectionism. Children, 8(9), 777.
Cummings, E. M., Davies, P. T., & Campbell, S. B. (2020). Developmental psychopathology and family process: Theory, research, and clinical implications. Guilford Publications.
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Hong, R. Y., Lee, S. S., Chng, R. Y., Zhou, Y., Tsai, F. F., & Tan, S. H. (2017). Developmental trajectories of maladaptive perfectionism in middle childhood. Journal of Personality, 85(3), 409-422.
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Wielkiewicz, R. M., & Wonderlich, S. J. (2006). Correlations between perfectionism and coping strategies in response to researcher-selected vignettes or participant-selected events. Psychological reports, 98(3), 745-755.
卢熠翎. (2019). 与生命和解 疗愈原生家庭的伤与痛. 中国青年出版社.
岳冬梅, 李鸣杲, 金魁和, & 丁宝坤. (1993). 父母教养方式: EMBU的初步修订及其在神经症患者的应用. 中国心理卫生杂志, 7(3), 97-101.
策 划：方晓义
撰 稿：杨婉婷
编 辑：张寅冰
美 编：何文宣
