婚姻家庭研究咨询中心
北师大中国婚姻家庭研究小组
我们隶属于北京师范大学发展心理研究院，专注于中国婚姻与家庭研究，致力于将实用有趣的学术成果分享给大家。

本期作者
王思懿
瓦萨学院Vassar College 2018届本科生

在美剧《生活大爆炸》和其衍生剧《少年谢尔顿》中，谢尔顿（Sheldon Cooper）一角是一个智商高达187，情商却低似幼童的物理天才。从小，谢尔顿就会在家人们犯错时对他们无情嘲讽，不顾长幼辈分；他对规则秩序有种过分的迷恋，他会在课堂上无情地指出老师和同学们仪容仪表的问题，比如女老师嘴巴上有点小胡子；他也无法理解常人的幽默，比如同学们笑他被香肠卡住嗓子的糗事，他却毫无头绪为什么别人要笑。由于低于常人的情商，谢尔顿从小时候就饱受周围人的歧视，无法融入周围的社会环境

那么情商低意味着什么呢？今天这篇文章将会带大家从心理学角度初步剖析情商的概念，接着简单分析家庭危险因素对于情商的影响。

情商，也称情绪智力(emotional intelligence)，是人在社会中生存不可或缺的能力，也是育儿过程中非常重要的一项培养内容。美国心理学家Salovey和Mayer在1997年首次提出，情绪智力是指“个体对于自己和他人，在情绪方面感知、理解的能力”(an ability to perceive, assimilate, understand, and regulate emotions in the self and others so as to promote emotional and intellectual growth)。简单来说，情商就是一个人表达自己的情绪、体会他人情绪的表现。Salovey和Mayer的定义点名了情绪智力的要点，也就是双向性：一方面是人表达自己，向外输出情绪；另一方面是人理解他人的情绪，懂得如何处理向内传递的信息。

对处在发展期的青少年，情绪智力尤其重要。这个时期，青少年们在完善自己性格脾性的路上，同时要面对学业上大大小小的考试，还要了解自己和周围人的相处之道。一项2020年的大数据调查（MacCann等，2020）显示，在控制了性格和智商的因素后，中学生的学业成绩和情绪智力有关。MacCann等研究者推测，这是因为高情商的青少年更容易进入平和的心态，去接收吸纳新知识，从而获得优良的学习成绩。
另一方面，Daniel Goleman 发表的实验结果证明领导的能力和情绪智力相关，该文章还被哈佛商业评论（Harvard Business Review）评为2004年年度必读十大文章。Goleman在文中举例，当员工的表现差强人意时，低情商的领导可以选择怒骂员工。然而，高情商的领导会斟酌自己的措辞，首先承认表现确实不令人满意，其次会带着员工一起分析为什么表现差，最后，领导会给员工举例正确的做法，让员工知道未来的努力方向。如此下来，领导创造了一个良好的工作氛围，增加了员工的工作积极性。

在学校生活中亦是如此：假设一个学生担任班级的宣传委员，那么ta该如何带领其他同学画出一份优美的黑板报呢？又或者，如果班里的卫生情况没有达标，作为卫生委员的ta该如何督促鼓励值日生呢？因此做一个好的领导，无论是学生干部还是部门领导，都必须要有超高的情绪智力。

由此可见，情绪智力对一个人的学业和综合能力影响颇深。那么从家庭方面来讲，哪些因素会减少青少年情商的发展空间呢？

父母教养方式

父母教养方式在之前的文章“孩子的学习成绩，家长的痛——家庭危险因素之于学业”中介绍过。“学业”一文中提到的三种类型，即权威型、放养型和民主型，是诸多分类中最经典的一种。不同的理论思想、研究角度会采取不同的分类方法。要注意的是，这些类型并不固定：比如，父母很可能在看到孩子犯错时，是个权威型（authoritarian）或专治型（dictatorial）的家长，要求孩子无条件服从自己的话。而当父母转过头，想要弥补孩子时，又变为民主型（democratic）或者溺爱型（permissive），无条件同意孩子的要求。

长期的实验研究发现，父母教养方式会影响子女的情商。在Nastasa等人于2012做的实验中发现，权威型和专治型不利于青少年的情绪智力发展，分别和情商有33.5%和44.0%的负相关性（用IE-BTPIE量表测量），也就是说越是权威或专治的模式，孩子的情商就会越低。而另一方面，民主型和溺爱型可以促成青少年的情商成熟，分别有36.7%和48.1%的正相关性。Farrell，2015的实验复制了这一实验结果，并且发现在权威型的教养方式中成长的孩子，常常要承受过多负面情绪，比如担心、害怕、生气、内疚等。同时，因为权威型家长倾向于各方面控制孩子，孩子不懂得如何疏导和表达自己：如果孩子遇到父母争吵或者与同学出现冲突的情况，很有可能为了保护自己而关闭自己所有的情感通道。即使内心很痛苦，Ta也会拒绝跟任何人讲述自己的苦恼，也不会写日记或向陌生人倾诉，变成无法向外界抒发感情的木头人。

家庭沟通模式

顾名思义，家庭沟通模式指的是父母子女之间沟通交流的方式，大体分为正向和负向模式。正向（positive communication）指的是家庭成员能够相互理解，沟通顺畅清晰，且父母双方表达出一致的信息（Musitu 等，2001）；而负向（negative communication）则指沟通不顺畅或拒绝沟通，不信任彼此，甚至严重的会包含家暴等暴力行为（Varela等，2013）。

根据Osredkar在2012年的研究中发现，有78.4%的人都认为自己解决情绪问题的方式受家庭沟通模式所影响，回答不的仅占3.9%。也有研究发现（Jones等，2016和Osredkar，2012），典型的负向沟通模式可能会创造一个具有批评、贬损、严惩特点的教养环境。在这样的家庭氛围中，父母替孩子全权做决定，有一定的家规家训，却从来不向孩子解释为什么要遵守这些原则。一方面，这会增多孩子的负面情绪，导致前文提到的匮乏的情绪表达；另一方面，孩子在感知他人情绪能力的能力会有所欠缺。比如，当同学向孩子表达自己的烦恼忧愁、高兴欢喜等情绪时，孩子一方面会不知道如何应对这种话题“我怎么安慰/鼓励ta啊？我都没和别人谈过这种事”，另一方面会想“ta为什么老找我聊这种无聊的话题，没有别的事做了吗”。

最后，作为家长，做什么能更好地培养孩子的情绪智力呢？

1.父母以身作则

营造一个互相关爱的家庭氛围。一个具体的行为可以是增多互相夸赞的频率，让任何一个小的优点都可以被放大为一个人的人品闪光点。

比如爸爸可以在孩子面前夸赞妈妈的优秀品质，称赞妈妈做事利落不拖延，让孩子知道妈妈的闪光点，同时孩子可以向妈妈学习。反过来，父母可以引导孩子向妈妈夸赞爸爸的优点，比如非常懂得关爱他人，照顾家庭，以此表示自己对爸爸的赞美。如此培养，家庭氛围会更加和谐，同时，孩子就会有一双发现他人真善美的眼睛，懂得赞美优秀品德，让自己的情绪智力得到锻炼。这个小行为，其实是积极心理学中表达感激这个概念的实际应用。有许多心理学和脑科学实验都证明了这个行为对提高家庭和谐度（Emmons等，2013；Hussong等，2020；Rekawati等，2019），和提高情商的有效性（Fox等，2015；Geng，2016;Kini等，2015）。

2.鼓励交流

父母还可以多多鼓励孩子同自己交流，包括学习、爱好、社交等各方面大小的事情。现在手机占据了人们生活的很大一部分时间，我鼓励家长和孩子们放下手机，增多面对面交流的时间。这种交流不但可以促进家庭内部的关系，同时可以锻炼孩子在情绪方面的沟通表达能力（Lantieri & Goleman, 2008）。

父母可以适当表达自己的看法，给予孩子一些建议。比如当孩子考试成绩降低时，父母除了督促孩子学习，还可以拿着试卷和孩子一起分析错题以及错因。是因为粗心没看到还是知识点没弄懂？弄清楚丢分的原因，就可以帮助孩子避免下次再犯类似的错误。或者，当孩子向父母吐槽自己和朋友产生矛盾时，父母可以引导孩子，为什么会出现这些摩擦？（比如，是单方还是双方的责任）如何解决摩擦？（需要孩子们互相道个歉，还是双方家长再微信沟通一下）还有，从这些摩擦中学到了什么人际交往方面的经验？（比如，遇事不要冲动，要多从对方的角度考虑等）。Wang等，2019实验结果表明，和同龄人的沟通是父母教养模式作用于孩子情商的中介因素。综上，增加有效的亲子交流可以把小失败、小摩擦效益最大化，不但从中获得了宝贵的经验，还培养了孩子的情绪智力，使孩子不断成长。

3.参加情商课培训

通常说到这个部分有些人会不太理解，认为情商是人在社会交往中自然而然发生发展的部分，但我们也在现实生活中确实看到，有人发展不成功的例子，这不仅仅是其与社会融入的失败，更有可能是其根本没接触过什么是有情商的行为、表达等等。随着社会的日渐发展，这类课程在某些具有地方特色课程、选修课的中小学中崭露头角，当然这里说的情商课自然不是成功学、厚黑学课堂，而是正儿八经的社交训练，因此，家长在带孩子上课时也要有筛选：是否具有课程大纲，按照什么逻辑，是否有角色扮演部分等等。

参考文献：
张雨婷.(2016).中学生父母教养方式、情绪智力与关系攻击的关系.哈尔滨师范大学硕士论文.
李锦萍, 李董平, & 张卫. (2016). 亲子依恋、学校联结对初中生攻击性行为的影响. 中国健康心理学杂志.
Chen, Y., Peng, Y., & Fang, P. (2016). Emotional intelligence mediates the relationship between age and subjective well-being. The International Journal of Aging and Human Development, 83(2), 91-107. doi: 10.1177/0091415016648705.
Emmons, R.A. & Stern, R. Gratitude as a psychotherapeutic intervention. Journal of Clinical Psychology, 69(8), 846-55. doi: 10.1002/jclp.22020.
Farrell, G. (2015). The relationship between parenting style and the level of emotional intelligence in preschool-aged children. [Doctoral dissertation, Philadelphia College of Osteopathic Medicine]. PCOM Psychology Dissertations. https://digitalcommons.pcom.edu/psychology_dissertations/341
Fox, G.R., Kaplan, J., Damasio, H., & Damasio, A. (2015). Neural correlates of gratitude. Frontiers in Psychology, 6, 1491. doi: 10.3389/fpsyg.2015.01491.
Geng, Y. (2016). Gratitude mediates the effect of emotional intelligence on subjective well-being: A structural equation modeling analysis. Journal of Health Psychology, 23(10), 1378-86. doi: 10.1177/1359105316677295.
Goleman, D. (2004). What Makes a Good Leader? Harvard Business Review. (Original work published 1998.)
Hussong, A.M., Coffman, J.L., & Thomas, T.E. (2020). Gratitude conversations: An experimental trial of an online parenting tool. Journal of Positive Psychology, 15(2), 267-77. doi: 10.1080/17439760.2019.1610484.
Jones, S.M., Bodie, G.D., Koerner, A.F. (2016). Connections between family communication patterns, person-centered message evaluations, and emotion regulation strategies. Human Communication Research, 43, 237–55. doi: 10.1111/hcre.12103.
Kini, P., Wong, J., McInnis, S., Gabana, N., & Brown, J.W. (2015). The effects of gratitude expression on neural activity. NeuroImage, 128, 1-10. doi: 10.1016/j.nuroimage.2015.12.040.
Lantieri, L., & Goleman, D. (2008). Building emotional intelligence: Techniques to cultivate inner strength in children. Boulder, CO: Sounds True.
MacCann, C., Jiang, Y., Brown, L.E.R., Double K. S., Bucich, M., & Minbashian, A. (2020). Emotional intelligence predicts academic performance: A meta-analysis. Psychological Bulletin Journal, 146(2), 150-86. doi: 10.1037/bul0000219.
Mayer, J. & Salovey, P. (1997). What is emotional intelligence? In Salovey, P. & Sluyter D. (Eds). Emotional Development and Emotional Intelligence: Educational Implications (pp. 3–31). New York Basic Books, NY.
Musitu, G. & Cava, M.J. (2001). La Familia y la Educación. Octaedro; Barcelona, España.
Nastasa, L. & Sala, K. (2012). Adolescents’ emotional intelligence and parental styles. Procedia – Social and Behavioral Sciences, 33, 478-82.
Osredkar, P. (2012). The relationship between family communication patterns and an individual’s emotional intelligence. Communication Studies Undergraduate Publications, Presentations and Projects by an authorized administrator of Pilot Scholars.
https://pilotscholars.up.edu/cst_studpubs/16/?utm_source=pilotscholars.up.edu%2Fcst_studpubs%2F16&utm_medium=PDF&utm_campaign=PDFCoverPages
Rekawati, E., Isifada, R., Sari, N.L.P.D.Y. (2019). Perceptions of family caregivers on the implementation of the cordial older family nursing model: A qualitative study. Enfermería Clínica, suppl 2, 211-8. doi: 10.1016/j.enfcli.2019.04.056.
Salavera, C., Usán, P., & Jarie, L. (2017). Emotional intelligence and social skills on self-efficacy in secondary education students. Are there gender differences? Journal of Adolescence, 60, 39-46. doi: 10.1016/j.adolescence.2017.07.009.
Varela, G.R.M., Ávila, G.M.E., & Martínez, F.B. (2013). Violencia escolar: Un análisis desde los diferentes contextos de interacción. Psychosocial Assessment Interview, 22, 25–32. doi: 10.5093/in2013a4.
Wang, Y., Zhuo, L., & Zhu, L. (2019). Emotional intelligence of 3- to 6-year-olds and parenting style: Peer communication ability as a mediator. Social Behavior and Personality, 47(12), 1-12. doi: 10.2224/sbp.8636.

图源自网络
撰写 | 王思懿
编辑 | 刘也行
策划 | 万宜 侯依依

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北师大中国婚姻家庭研究小组
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本期作者
刘雨童
北京师范大学心理学部2018级本科生
希望用心理学帮助更多的人

电影《阳光普照》讲的是一家子的故事，包括父亲阿文、母亲琴姐、哥哥阿豪、弟弟阿和。阿文受不了总是带来麻烦的小儿子，因此阿豪从来都是这个家庭希望的存在，他被迫吸收了全家人的阳光，接纳了所有理所应当的期待。但是就是这样一个优秀的孩子，结局却是毫无征兆地跳楼自杀......

图源百度：阳光普照宣传照

电影角色可能略有夸大，但是生活中其实有很多像阿豪这样的孩子：他们懂事、优秀、成绩好，他们从小就被赋予了整个家庭的希望，有着光明的前途，但却在上大学之后陷入了人生意义的沼泽之中，步入社会却不知自己为何而活......

前段时间“空心病”一度成为热门词汇，它是北大教授提出来的一个概念，简单来讲就是不知道自己活着有什么意义。（徐凯文，2016）。

什么是“空心病”

“空心病”一词最初是针对大学生提出的，但是研究者提出，如果说大学生的空心病发病于大学特别是新生入学时段，那么成因就是在孩子们高考前甚至是童年。近年来，整个国家的自杀率大幅下降，但是中小学自杀率却在上升，很多孩子还没有上大学就有了自杀行为（徐凯文，2016）。

孩子缺少生活缺少意义感是时代的悲剧之一，科技网络飞速发展，物质条件逐渐丰富，心灵却日益空虚。我们淹没在人流中，被大环境驱使着，被主流观念影响着，即使很多事不受我们控制，但是作为家长能为孩子做的，就是营造好的家庭环境。但是现在的很多家庭都有一些潜在的危险因素，这些因素如果不被注意，很有可能导致孩子觉得生活没有意义。

那么，家庭中有哪些危险因素隐藏着让孩子得“空心病”的风险呢？采取哪些措施可以减少这些危险因素的影响呢？

孩子得“空心病”的家庭危险因素

1.过于重视分数的家庭教育

“望子成龙，望女成凤”是广大家长的期望，受当前高考制度和普遍观念的影响，大部分家庭都尽力给孩子最好的物质条件，希望孩子能够安心学习，或者在各种辅导班、比赛中取得好的成绩。为了孩子的未来，整个家庭的教育观念可能更注重“成才教育”，有时却忽视了“成人教育”（程远芳，2008）。

家长们为孩子规划好了他们认为最好的“人生之路”，却没有足够多的生命和意义的教育。像电视剧《小欢喜》中的童文洁对儿子方一凡的期望和要求一样，这是很多中国家庭的现实写照，更注重孩子的分数，帮孩子选中学，高考后帮孩子选大学甚至考虑到以后的工作婚姻，应试教育让我们把重心放在分数上，减少了我们对孩子其他方面的教育。

“空心病”的孩子注重课本知识的学习多于社会实践活动的参与，长期以来缺少对于生活和人生的深入思考一定程度上导致了他们心理的迷茫。这种迷茫在孩子大学入学后开始真正选择自己的未来时爆发出来，让孩子觉得自己的人生仿佛没有意义。

2.专制的家庭教养方式

专制式家庭教育方式下，父母总是想要把孩子培养成自己希望和喜欢的样子，而不管孩子自己想要成为什么样子。

就像电影《阳光普照》中的阿豪，他承载着家庭的希望，他很懂事，做事都按照家里的意愿。他的未来规划、外在形象都是按照家里的期望来的，但是却没有人懂他的内心，他觉得自己就是在为别人而活，而失去了自己生活的意义，最终导致悲剧的发生。

图源百度：阳光普照剧情截图

专制式家庭教育也让孩子的自主需要难以满足。美国心理学家Deci和Ryan认为人们天生就有一种自主需求，即人们希望自己可以控制事情的发生、发展和结果，希望依赖自己而不是他人做决定（Deci, & Ryan, 2000）。

少年期，孩子的自主需要更加强烈（朱虹，2017），如果孩子自己做选择时总是受到干预，自主需要难以满足，自主性也会逐渐弱化，久而久之，便不会再想自己需要什么，自己做事是为了什么，最终甚至不知道自己活着的意义。

图源百度

3.焦虑的家庭氛围

孩子找不到自己生活意义，还有一个可能的原因是家庭氛围中有过强的功利心。学习本是孩子自己的事，不过需要家庭在孩子求学的漫长过程中随时给予情感支持。如果整个家庭氛围比较焦虑，无视孩子的情感需求，会不知不觉或者有意给孩子增加不小的压力。

孩子总是被监督以免偷懒、学习态度不端，被逼着更努力地学习，很可能丧失学习的动力。久而久之，有的孩子就变成了为家庭、为父母、为别人而学、而活。（朱虹，2017）

图源微博截图

有一个真实发生的案例，2016年在四川达州，一名刚高考完的孩子“小斯”（化名）跳河自杀。自杀前他曾在QQ空间发布过这样的话：“死了，我的心自由了”、“真正的我只活在我心里”......

据了解，小斯的父母都对他要求很严格，不符合父亲的要求就会被打，小斯考98分都会被骂，高中第一次月考考了全校73名，母亲还是很不满意。小斯觉得自己感受不到父母的爱，后来越来越不喜欢甚至反感学习，觉得自己从未为真正的自己活过。

父母如何做？

孩子在寻找生活意义的道路上会受到很多因素的影响，比如整体的社会环境、家庭环境、周围同龄人的观念、自己的成长经历和对自我的看法等等。虽然家庭因素对孩子的人生只有一部分影响，但是如果能减少家庭危险因素的影响，可以让孩子受益终生。

1.了解孩子的阶段性发展特点和需要

父母可以阅读一些发展心理学方面的书籍来确定什么需要帮孩子做，什么不需要。比如孩子长大以后，一些他们自己力所能及的事如整理自己的物品就可以交给孩子自己做。在和孩子交流时也尽量不要把自己的期望和焦虑等等负面情绪加在孩子身上。

2.重视孩子自己的意愿与思考

父母可以多引导孩子思考自己为什么要做某件事，而不是让他们仅仅因为“父母要求”而行动。

心理学中有一个“过度理由效应”，指本来人们的行为有充分的内在理由，但如果给这种行为额外增加一些更有吸引力的外部理由，那么人们就会更倾向于用外部理由来解释行为，而减少或放弃原有的内在理由；如果外在理由不复存在，人们就会因失去了这种行为的理由而停止这种行为（伍志鹏，龚新云，2006）。

比如在学习方面，如果父母过多地要求孩子学习，孩子会觉得自己学习是因为父母的要求，久而久之他们学习的内在理由会越来越少，到大学以后父母很少再要求学习时，他们就很容易缺少很大一部分学习的理由而不再努力学习。
3.了解自己成长路上的挫折和心结

父母可以通过了解自己成长路上的挫折和心结，看看自己有没有不小心落入在孩子身上自我补偿的窠臼（朱虹，2017）。比如家长自己想学金融当年没有成功，就有一点执念，非常希望孩子学好金融，完成自己当年没完成的愿望。
4.重视培养影响孩子一生的品质

成绩需要被重视，但成绩不是全部。父母更要注重影响孩子一生的事，如孩子的价值观、习惯、德行、人际交往能力的培养等。有了这些才能让孩子不管何时都能努力取得好成绩。
5. 让孩子的生活丰富起来

学习固然重要，但是如果孩子的生活中只有学习，很容易让孩子觉得学习就是人生的意义所在，脱离学习环境之后的人生便不再有意义了。

父母需要发现和培养孩子的兴趣爱好，需要培养孩子学习以外的价值感，锻炼孩子在困难面前坚持、调整的能力，教孩子培养社会关系、与自然的关系，督促孩子多读书等等，实践和心理的成长比学习成绩的提高更复杂、更重要。（钱禹清，2020）
6. 建立良好的沟通模式，营造良好的家庭环境

可以多倾听孩子的想法，鼓励孩子表达与讨论，多和孩子探讨生命的意义等问题，这样不仅可以帮助孩子学会表达和沟通，还可以帮助孩子解决人生问题。但注意不要把沟通变成单方面的说教，一定要听孩子的想法。

关于孩子未来的决定，家长可以帮助孩子分析各个选择的利弊，倾听孩子选择的理由和逻辑，然后帮助孩子寻找他们的远景，而不是直接替孩子规划。

图源百度

最后说两句

徐凯文教授说：“请许给他们一个美好的人生。”父母作为最初陪伴孩子的人，对孩子的未来生活有着极大的影响，父母要为孩子的人生负责，帮助孩子一起寻找属于他们自己的“正确”的路。

参考文献：
程远芳. (2008). 青少年空心一族现象探析. 太原师范学院学报:社会科学版, 007(004), 73-75.
钱禹清.(2020).青少年“空心期”的预防与陪伴. 中小学心理健康教育 (36),1.
伍志鹏, & 龚新云. (2006). “过度理由效应”对教育的启示. 当代教育论坛:学科教育研究, 000(009), 67-68.
徐凯文. (2016). 时代"空心病"解读. 陕西教育:综合版 (11), 58-60.
朱虹. (2017). 关注"空心病",培养自主性. 少年儿童研究 (4), 22-25.
Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The 'what' and 'why' of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11, 227–268.

图源自网络

策划 | 万 宜
侯依依
撰写 | 刘雨童
编辑 | 候贤睿

家姻心理
北京师范大学高中学生发展指导研究中心

作者：kiki
北京师范大学心理学部2018级本科生
资深追星女孩

“高中生职业生涯探索”系列推文旨在陪伴高中生小伙伴们通过专业且有趣的职业测试，了解自身性格特点，探索适合自己的职业类型与专业，寻找适合自己的成长路径。在上期推送中，我们强调了高中生较早进行职业生涯探索的重要性，本期将介绍九型人格测试、霍兰德职业兴趣测试和MBTI职业性格测试三种职业规划测评工具，并提供测试链接，来帮助小伙伴们探索自己的人格特点以及适合的职业类型。

（图片来源：千库网）
时过霜降，已至晚秋。当你漫步校园、端坐窗前，秋日的暖黄色调或许会驱逐终日的繁忙，予你一处安闲。宁静的秋天适合思考，也适合探索。在上期推送之后，小伙伴们或许已经对职业生涯规划有了一定的了解，那么你是否有对生涯规划进行思考，是否想要进一步了解自己的兴趣、性格、能力、价值观，探索适合自己的职业呢？为了帮助小伙伴们有效开展生涯规划，本期我们将介绍三种职业规划测评工具，陪伴你从千万职业中选择最适合自己的那一款。

1 九型人格测试
1.1 来源

九型人格学说起源于2000多年前的中亚细亚一带，其原名“Enneagram”为希腊文"ennea(九)"和“gram(型态)”的组合，因此译为九宫格/九型人格。九型人格学说被认为是古巴比伦的民间智慧，后来被阿拉伯的苏菲派继承，在二十世纪初传入西方。经过几十年的发展，现代九型人格学体系最终在二十世纪后叶形成。九型人格最初的划分依据已不可考证，20世纪中期，艾瑞卡学院的创始人伊察索用人类的九种欲望来解释九型人格学说，现代九型人格学说又将人类具有的九种不同气质：活跃程度、规律性、主动性、适应性、感兴趣的范围、反应的强度、心理的素质、分心程度和注意力范围/持久性与九型人格相配，以阐释人类的不同特质。

1.2 作用

九型人格测试是九型人格学说的实际应用，通过书面测验的方式帮助人们了解自己的人格类型、有效掌握个人的行为习惯，目前已应用于多个领域。对于小伙伴们而言，九型人格测试的结果可以帮助你们将自己的人格特征与适合职业相匹配，达到生涯规划、个人成长的目的。

1.3 类型

九型人格类型包括以下九种：

（图片来源：百度图片）

这九种人格类型揭示了人们内在最深层的价值观和注意力焦点，不受表面的外在行为的变化所影响。其中，每种人格类型都具有一种突出的欲望特质，也有代表性的性格优势，那么它们又是如何与职业相联系的呢？具体如下表所示（表1）。

（裴宇晶, 邹家峰，2013）

如果你想要了解更多，点击家姻心理应激自助平台，选择心理测评，测试你的九型人格倾向吧！

2 霍兰德职业兴趣测试

2.1 来源

霍兰德职业兴趣测试是基于美国心理学家约翰·霍兰德（John Holland）于1959年提出的职业兴趣理论（又称“RIASEC理论”）编制的职业兴趣测评工具。霍兰德认为人的人格类型、兴趣和职业之间具有密切的关联，人们的活动很多时候受到兴趣的驱使，当人们对某种职业具有兴趣时，积极性就会提高，从事该职业时能更加积极和愉悦，且人们的职业兴趣与人格之间具有很高的相关。基于这些思考，他将人格和职业兴趣划分为六种类型，分别是现实型（Realistic）、研究型（Investigative）、艺术型（Artistic）、社会型（Social）、企业型（Enterprising）和常规型（Conventional）。

（图片来源：百度图片）

2.2 作用

与其他职业兴趣测试相比，霍兰德职业兴趣测试将职业与兴趣做出了更为直接的关联，即通过你的兴趣点给出你所适合的实际职业。在霍兰德职业兴趣测试的帮助下，小伙伴们可以更清晰地了解自己的职业兴趣类型和在职业选择中的主观倾向，从而在纷繁的职业目录中找寻到最适合自己的职业，避免职业选择中的盲目行为。

2.3 类型及结果分析

前文已经提到过，霍兰德职业兴趣类型共六种，那么这六种类型分别具有怎样的特征呢？每种类型又与什么样的职业对应呢？请看下面的表格（表2）。

（郑文忠 等，2019）

表2详细列出了霍兰德的职业兴趣类型特征和每种类型适合、不适合的职业，你认为自己最符合哪种类型呢？或许是社会型，或许是艺术型，或者你会很惊讶地发现自己好像符合其中几种类型。
不要惊讶，因为霍兰德测验的结果，不是单一类型那么简单。

由于考虑到个体兴趣的复杂性，霍兰德测试评价个体的兴趣类型时经常以六种类型中得分最高的三种类型的代码组合为结果，这个代码组合叫做职业码。通过职业码就可以在职业类型对照表中找到适合职业啦！

在了解了九型人格测试和霍兰德职业兴趣测试之后，你是不是对这类测试有了更大的好奇心呢？不要急，接下来压轴出场的C位MBTI职业性格测试将带你走进另一番广阔的天地！

3 MBTI

3.1 来源

MBTI全称为“Myers-Briggs Type Indicator”是一种人格测评工具，被广泛应用于生涯规划领域，已成为目前最为流行的职业性格测试。它的理论基础是心理类型理论，这一理论于1921年被提出，提出者是弗洛伊德的学生——心理学家荣格（Carl Jung）。荣格认为个体的行为表现存在差异，而导致这些行为差异的原因包含三个维度，分别是精神能量指向（外向-内向）、信息获取方式（感觉-直觉）、决策方式（思维-情感）。20世纪40年代，伊莎贝尔·迈尔斯（Isabel Myers）和凯瑟琳·布里格斯（Katharine Briggs）在荣格三个维度的基础上补充了一个新的维度：生活态度取向（判断-知觉），并提出了一套以她们的名字命名的个性测验模型，也就是MBTI。

3.2 作用

如今，MBTI职业性格测试在职业探索、生涯规划等一系列职业指导中有着相当广泛的应用。它可能帮助解释为什么不同的人对不同的事物感兴趣、擅长不同的工作，能够使每个人更加了解自己的职业性格偏向，从而更好地找到适合自己学习的专业和未来的就业方向。

接下来，我们就来具体介绍一下MBTI的指标和类型。

3.3 指标

正如刚才提到的，MBTI包含4个维度，而这4个维度便是区分个体不同偏好的4个指标。那这些维度应当怎么理解呢？每个维度中的两种偏好是你以往理解的含义吗？它们又有什么区别呢？

请慢慢思考，答案就在下方。

（图片来源：千库网）

首先来看第一个维度，精神能量指向：外向（Extrovert）-内向（Introvert）。这一维度又被称为“内外倾”，代表人们对外部世界和内部世界投注注意力和精力的偏好。外倾（外向）的人倾向于关注自身以外的外部世界，如周围的人、事物、环境等；而内倾（内向）的人则关注自我的内部状况，如内心的情感、思想等。需要注意的是，这里的外向、内向并不是日常所指的性格开朗、害羞，而是更广泛的内容，它们的区别主要包括以下方面（表3）：

（引自《MBTI职业性格测试及解析（最完整版）》）

通过这些介绍，小伙伴们现在能够理解这一维度和外向、内向两种偏好了吗？

接下来是第二个维度，信息获取方式：感觉（Sensing）-直觉（Intuition）。这一维度解释了人们是如何在这个纷繁复杂的世界中搜集信息的。有的人依靠感觉，他们关注事实本身，关注事实的存在；而有的人则依靠直觉，他们注重“第六感觉”，注重事物的变化和事物存在的多种可能性。感觉型和直觉型的具体区别如下（表4）：

（引自《MBTI职业性格测试及解析（最完整版）》）

第三个维度决策方式：思维（Thinking）-情感（Feeling），是根据人们如何做决定进行的偏好划分。这里需要区分“情感”与“情绪”，情感型不是受情绪支配的非理性，而是会进行理性思考，但在做决定时更注重感性。思维型个体依据客观现实分析，关注存在的是什么；情感型个体则从自我出发，关注事物为什么存在。两者的行为表现主要存在以下区别（表5）：

（引自《MBTI职业性格测试及解析（最完整版）》）

最后一个维度是生活态度取向：判断（Judgement）-知觉（Perceiving）。这一维度或许会出乎你的意料，因为“判断”不是“判断”，“知觉”也不是“知觉”。这里的判断，倾向于一种对完成时的偏好，而知觉则倾向于一种对将来时和进行时的偏好。判断型个体对完成时的偏好使他们有较强的目的性，更喜欢计划，而知觉型则刚好相反，他们喜欢说走就走、喜欢灵活而无计划的生活。判断型和知觉型的具体区别如下（表6）：

（引自《MBTI职业性格测试及解析（最完整版）》）

通过上述对每个维度和各维度两种偏好的解释，相信小伙伴们已经对MBTI的指标有了初步的了解，那么问题又来了，这些指标有什么用呢？

3.4 类型

事实上，你在每个维度上的偏好类型都有一个代表字母，如I代表内倾、S代表感觉。通过MBTI职业性格测试所测得的性格类型就是由这四个维度的偏好类型组合而成的，包括以下16种：

这16种具体的性格类型又可以划分为四种性格倾向组合，即NT（直觉+思维）、SP（感觉+知觉）、NF（直觉+情感）和SJ（感觉+判断）。

NF包括INFJ、INFP、ENFJ、ENFP四种类型，他们的共同点是理想主义者、精神领袖。他们充满活力、具有感染力，能够帮助他人成长和进步，教育界、文学界、艺术界布满了他们的身影。

图1 列宁、奥普拉、甘地、夏洛蒂勃朗特三姐妹（从左上按顺时针）
（图片来源：百度图片）

NT包括INTJ、INTP、ENTJ、ENTP四种类型，是科学家、思想家的摇篮。他们独立理性，富有创造力和洞察力，往往爱好物理、计算机、管理、金融、工程的理论性和技术性强的工作。

图2 比尔·盖茨、乔治·索罗斯、玛格丽特·撒切尔、爱因斯坦（从左上按顺时针）
（图片来源：百度图片）

SJ包括ISTJ、ISFJ、ESTJ、ESFJ四种类型，他们是忠诚的监护人。SJ类型的人具有很强的责任心与事业心，他们被一种服务社会的动机所驱使，充当着保护者、管理员、监护人的角色，政府部门、军事部门往往是他们的归处。

图3 乔治·布什、女王维多利亚、乔治·华盛顿、女王伊丽莎白（从左上按顺时针）
（图片来源：百度图片）

SP包括ISTP、ISFP、ESTP、ESFP四种类型，这一类个体被称为“天才的艺术家”。他们富有冒险精神，为行为、冲动和享受现在而活，他们往往从事艺术、娱乐、体育、文学等行业。

图4 迈克尔·乔丹、伊丽莎白·泰勒帕布洛·毕加索、玛丽莲·梦露（从左上按顺时针）
（图片来源：百度图片）

了解完四大性格倾向组合之后，接下来，我们就来具体谈论一下16种类型各自的特征和适合的职业吧！

你一定会这样想。

但不好意思，本期推送到此结束啦！MBTI的每一种人格类型将在之后的推送中进行详细介绍，不要错过哦！

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文末彩蛋

霍兰德职业兴趣测试和MBTI职业性格测试的区别是什么？

霍兰德职业兴趣测试重点在职业兴趣，而MBTI职业性格测试重点在职业性格。前者强调职业、兴趣与人格类型之间的关系，它能帮助人们找到自己的兴趣点，规划与自己兴趣相匹配的工作，以发挥自身的最大潜能。后者则从性格特点与职业的适配性出发，对人们的职业性格进行评估和分析，使个体能够更加了解自己的职业性格偏向，了解自己的优缺点和特点，从而为未来的学习和职业规划找准方向（林程华, 2020）。

（图片来源：千库网）

总结
本次推送介绍了三种职业规划测评工具，分别是九型人格测试、霍兰德职业兴趣测试和MBTI职业性格测试，文中附有测试链接，感兴趣的小伙伴可自行点开链接进行测试。需要注意的是，职业兴趣测试的结果只是为你未来的职业规划提供参考，而不是给出一个不可变的定论。职业规划需谨慎，决定权最终在你自己手中。之后的推送将详细介绍MBTI的每一种类型，帮助小伙伴们深入了解自己，为职业生涯规划打下良好基础。敬请期待哦！

参考文献：
林程华.(2020).迈尔斯布里格斯类型指标和霍兰德测试在职业生涯规划中的应用探究.职业,(08),46-48.
裴宇晶, 邹家峰.(2013).九型人格与职业生涯规划.北京:北京大学出版社.
郑文忠,林培玲,方舒婷,练建斌,陈春玉.(2019).霍兰德职业兴趣理论及其应用研究.兰州教育学院学报,35(12),165-167.
曾维希,张进辅.(2006).MBTI人格类型量表的理论研究与实践应用.心理科学进展,14(02),255-260.

策 划：方晓义
撰 稿：崔 琪
编 辑：代莹莹
美 编：仲 瑶

家姻心理

作者介绍
邓祎祎
北京师范大学心理学部18级本科生
开心每一天
马易非
北京师范大学心理学部19级本科生
永远好奇 永远探索

**导读** INTRODUCTION “高中生职业生涯探索”系列推文旨在陪伴高中生小伙伴们通过专业且有趣的职业测试，了解自身性格特点，探索适合自己的职业类型，寻找适合自己的成长路径。在往期推送中，我们介绍了ISTJ、ISFJ、ISTP、ISFP、ESTP、ESFP、ESTJ、ESFJ和INFJ这九种人格类型的特点和适合的职业类型。在本期推送中，我们将介绍余下的INTJ、INFP、INTP、ENFP、ENTP、ENFJ和ENTJ七种人格类型的特点和适合的职业类型，来帮助小伙伴们探索自己的性格特点以及适合的职业类型。 凡事预则立，不预则废。一个好的生涯规划将使我们在人生的道路上事半功倍。上一期中，向小伙伴们介绍了MBTI职业性格测试ISTJ和ISFJ两种类型（职业千万种，哪种适合你？| 你不知道的MBTI职业性格测试的强大功能！），相信其他类型的同学们已经迫不及待想要看看自己所在的类型的特点和适合的职业了。在“MBTI职业性格测试续1”（MBTI职业性格测试续1|“职”海茫茫，从认识自己开始）中，小编将介绍MBTI性格测试中的ISTP、ISFP、ESTP、ESFP、ESTJ、ESFJ和INFJ七种性格类型的特点和适合的职业，在“MBTI职业性格测试续2”中，将介绍余下的INTJ、INFP、INTP、ENFP、ENTP、ENFJ和ENTJ七种性格类型，感兴趣的小伙伴不要错过啦！ 03 **第三步：十六种性格类型-深入探索个性特征**

(内容引自《MBTI职业性格测试及解析（最完整版）》、《知乎》)

1 INTJ（内倾感觉思维判断）—智多星/科学家