本视频采用顺口溜的方式，向大家传递科学防疫小妙招。从适度关注疫情、注重信息筛选等对待公众信息方面和个人防护方面，如：身体锻炼、勤洗手带口罩、少出门开窗通风以及心理舒缓应对焦虑技巧等全方位给大家提出了一些建议，同时还提供心理支持热线13696837363，以及福建师范大学心理学院官方QQ号3190137649，一同携手抗疫！

本视频向大众科普什么是“应激反应”。视频中告诉大家，由各种紧张性刺激物引起的非特异性反应，就叫做“应激反应”，且应激反应还包括了心理反应、生理反应和行为反应。在心理上，主要体现为焦躁、恐惧、悲观和偏执等；在生理上，主要体现为胸闷气紧、食欲降低和血压升高等；在行为上，主要体现为情绪波动和拒绝交流等。若出现类似反应，可及时进寻求心理援助，帮助自己心理减压。

本视频针对宅在家里的人们面对疫情出现恐慌和焦虑等情绪问题时，建议从以下几点来保持良好情绪：第一，大家要善于觉察自己的生理反应。第二，要学会接纳自己的情绪体验，面对疫情，恐慌、焦虑是正常的，要接纳自己的每一种情绪。第三，学会转变观念，转变对疫情的看法，相信疫情是可以战胜的！第四，善于运用家庭和社会支持，可以向家人倾诉，还可以致电福师大心理服务热线13696837363，在倾诉中缓解焦虑。第五，想象脱敏，学会在想象的情景中放松自己，听放松的音乐，想象美好的事情，放松自己的心情。第六，感受生活，不要老是抱着手机，多读读书看看报，用心去感受闲暇的生活吧！

本视频针对教师群体，在疫情期间做好学生引导的工作上给出了些许建议：首先，教师要管理好自身的情绪，给学生传递正能量，避免把自身的不良情绪传播到班级中；其次，要耐心疏导学生的负面情绪，并提供正确的认知，让学生接纳自己，并积极改变自身的负面情绪；此外，此次疫情也可以作为教师教育学生的一个契机，告诉他们要关注国家大事，以一线奋斗的工作者为榜样，并培养他们不畏艰难、勇于担当的精神；最后，在这个“停课不停学”的“超长假期”，教师应当为学生规划好学习计划，引导学生安排好学习时间，并保质保量地完成线上课程和学习作业。

本视频制作背景是在国家教育部疫情期间“停课不停教、不停学”的倡议下，为帮助学生提高线上课堂的效率，保证更有效的学习，提出了以下几个线上学习小技巧：1、加强监管。父母应多陪伴义务教育阶段的子女学习，勤陪伴别嫌累，别嫌烦，可跟着孩子一起学。2、及时反馈。孩子有进步就要表扬，孩子有问题就要反馈。3、以学生为中心。了解适合他的学习方式，尊重他采用适合自己的学习方式进行学习。有问题或者建议，与孩子采取商量的态度。